Muskelaufbau Richitg

Zitat:

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Zitat von McZazel

Das interessiert mich aber auch. Wie bist du auf diese Zusammenstellung gekommen?

Blättere mal im Forum.
Da gibt es jede Menge Pläne. Suche dir einen passenden aus. Aber vergiss nicht das du noch ziemlich Jung bist und übertreibe es nicht.

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mhm hab mal im internet gekuckt und dachte ich frag mal euch was ihr davon halten würdet
grundsätzlcih dachte ich mir das ich die intensität steigere und mit jedem tag das volle traning mache für die jeweiligen gruppen