Bei der Kniebeuge Kopf gerade und nach vorne schauen. Schlecht zu erkennen aber ich glaube die Hantelstange muss tiefer liegen
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Bei der Kniebeuge Kopf gerade und nach vorne schauen. Schlecht zu erkennen aber ich glaube die Hantelstange muss tiefer liegen
mit socken auf laminat zu trainieren ist mMn sowieso das schlimmste was man machen kann... ich zumindest rutsche da weg wie auf eis. außerdem scheint der stand viel zu eng zu sein. benutzt du überhaupt deine hüfte bei der abwärtsbewegung?
KB müsste man ein Video sehen, um genaueres sagen zu können. Ich befürchte aber, dass da fundamentale Fehler gemacht werden.
http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=MQ2gX...eature=related
Zwei selbsterklärende Videos zu deinem KH-Bild. Auch hier wäre ein Video viel sinnvoller.
Das ist schon der erste Fehler, den man sogar ohne Video erkennen kann.Zitat:
Zitat von powersofti
Die Stellung deines Kopfes bedeutet Einrunden der HWS => nix gut!
Blick immer schön gerade nach vorne.
Bin kein Übungs Profi, aber würde sagen, dass bei Kniebeugen der Stand deutlich eng ist und du bei KH zu weit in die Knie gehst. Eher Beine gestreckt halten und durch die Hüfte die Bewegungen einleiten, gilt auch für Kniebeugen.
Ok, ich werde drauf alles angesprochene achten. Danke :).