Wenn du die Ausgangsstellung nicht beherrschst, dann aber mal ganz schnell an der Beweglichkeit arbeiten. Du kannst sonst andere Übungen - u.a. Kniebeugen und Kreuzheben - gar nicht richtig ausführen!
Alle die ich kennen, haben damit kein Problem. Was soll daran schwierig sein? Diese Hüftbewegung ist essenziell für eine Vielzahl an Übungen im Kraftsport.
Wohin zeihst du beim langantelrudern?
14.12.2010, 17:01
The Wicker Man
Mache es ungefähr so wie auf den von mir geposteten Videos weiter oben.
