Mein Weg

Du brauchst etwas mehr Traps. Ansosten gut.

Ja recht hast du ist in Arbeit

Kannst du was zu der Ernährung sagen? Supps? Kohlenhydratquellen? Auf die Nacht noch Carbs oder ab 12 Uhr nicht mehr?

Ich muss errlich sein ich ernähre mich bewusst aber bin nicht der 100% drauf achtet, ich esse viel Fisch,Pute.............. aber ein großes Problem bei mir ist ich bin viel auf Achse und esse manchmal 3-4 mal das ist zuwenig. Ansonsten immer 5-6 mal normale Mahlzeiten.

Supps und Eiweiß drinks nehme ich gar nicht.

:professor: solltest du aber wenn du nicht auf deine angesetzten mahlzeiten kommst! son drink tut garnicht weh und schmeckt auch noch dazu!

das stimmt ,bekomme aber immer probleme mit der haut