Training im Alter...
Schon merkwürdig, wie gerade Jüngere hier argumentieren.
Fakt ist, dass regelmäßiger Sport nicht nur die derzeitige Lebensqualität positiv beeinflusst, sondern auch die zukünftige bis ins hohe Alter. Wer sich in jungen Jahren schon gehen läßt und wo iphone, App`s & co. wichtiger sind als der eigene Körper, der wird sowohl Muskelmasse, als auch Kondition und körperliche/psychische Belastbarkeit verlieren.
Mit fortschreitendem Alter senkt sich auch der Testosteronspiegel und der Körper paßt sich an die Gegenheiten und Lebensgewohnheiten an. Dennoch kann man mit gezieltem und gut durchdachtem Krafttrainining seinen Körper ausbauen und den Testosteronspiegel positiv beeinflussen. Ich selbst bin 42 Jahre und trainieren seit drei Jahren mit dem hervorragenden PITT-System, angepaßt auf meine Trainigsziele und -inhalte. Und wenn ich Kniebeugen oder Kreuzheben absolvieren, hierbei das Gewicht kontinuierlich steigere, baue ich immer noch auf. Der Körper reagiert zuerst immer auf die höheren Gewichte und wird entsprechend stärker bzw. voluminöser.
Go hard, or go home.
