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für volumen auf jedenfall , denke ich ,.. .weil wenn du bei moderatem gewicht 20 saubere wiederholungen PRO satz schafst zieh ich den hut vor dir
aber vielleicht ist ja wieder irgendwas an mir vorbei gegangen
ich selber mache 10wdh. beim aufwärmen und dann 8 beim arbeitssatz
Hab heute rudern vorg. Mit lh 3*10 bei den hauptsätzen und beim kh rudern 1*10 und 2*8 gemacht. Das ist in ordnung oder?
das wirst du dann am ergebnis sehen ... du wirst ja sehen ob das dein körper dann so umsetzt wie du das gerne hättest und später, wenn man sich an die übungen und deren ausführungen gewöhnt hat, kann man ja auch die gewichte und wdh. variieren
mann kann bei sowas nicht pauschal sagen "falsch / richtig"