Arme?!

mach einfach bilder sonst kannst du uns viel erzählen...
Und bitte aussagekräftige bilder, nicht welche wo man nichts erkennen kann!

wat fürn zufall! ich hab genau so gemassen wie er mein schw...hat au nen 36er umfang!

Zitat:

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Zitat von ekkel

ok, soll ich dann z.B Nacken erstmal ganz weglassen und werden Trizeps zb bei Bankdrücken genug gereizt damit diese auch wachsen ohne extra isos zu machen?

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trizeps/bizeps iso kannst du behalten aber auch weglassen , wenn du sie immer gemacht hast lass sie mal n monat oder so weg und beobachte

Zitat:

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Zitat von Emsul

Ahja, du siehst also nach 3-4 Monaten Training schon das eine bestimmte Muskelgruppe "hinterherhinkt".

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Hmm ist halt normal denke ich.

Zitat:

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Zitat von ekkel

Ja ich stelle Bilder rein....muss nur warten bis mien Bruder mit der Kamera anrückt :D

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:professor:

naja ich bin 17 , 65kg(beim letzten mal wiegen) und hab 37er oberarme also könnte das schon passen was er sagt^^

Zitat:

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Zitat von Ditech412

naja ich bin 17 , 65kg(beim letzten mal wiegen) und hab 37er oberarme also könnte das schon passen was er sagt^^

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Und du drückst 50kg (?)

Zitat:

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Zitat von Raphizor

kannst du mir mal erklären warum du 6 eier isst, aber davon von 5 nur das eiklar?
schmeißt du den rest dann in die tonne oder wie? :nono:

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Genau. Da sind doch die meißten Proteine drin und nicht im Eiklar. Und gute Fette würde er dann ebenso noch zu sich nehmen. Vorausgesetzt er kauft nicht Eier von soner Legebatteriehenne. Sondern die die auch ein bisschen *Gras* fressen (Ja machen die wirklich) wegen den *Omega 3*.

Mit 50Kg drücken find ich auch komisch. Bin 1,82, 80Kg schwer und hab nen erlichen 35cm Umfang (angespannter Bizeps kalt). Und drücke 2x60Kg 8mal sauber und gemäßigt. Viel Fett kann das doch bei seinem Gewicht auch nicht sein? Aber wahrscheinlich hapert es an der Technik bei Ihm. Achso er soll mal seine extrem schnell wachsende Brust von ein paar Monaten Training zeigen.

BITTE! BITTE! BITTE!#popcorn

also das mit den 65kg ist schon was länger her ,
kein peil wie viel ich inzwischen wiege waage ist kaputt , im studio gibts keine.
und im moment drück ich 60kg im 5x5 system,
das sauber mit brust berühren.
UND ich hab nicht nach einem monat 50kg gedrückt sondern,
vorher nen 6er split gemacht der mich nicht weiter gebracht hat.
ich habe gesagt das ich 1 monat wkm plan mache, inzwischen sinds paar mehr