Eiweißbedarf-Zeitraum

Zitat:

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Zitat von Heyman

Hast du dir den ersten Link überhaupt angeschaut? Die Muskulatur hat sich bei der Proteingruppe um 20% innerhalb von nur 12 Wochen vergrößert. Bei der anderen Gruppe ist sie sogar etwas kleiner geworden. Das ist für dich marginal? Was für Ergebnisse brauchst du? Das ist der Unterschied zwischen extrem gutem Aufbau und gar nichts.

Ja habe ich, und der Test fand bei Senioren statt, sofern ich das rauslesen konnte. Ich halte es für wichtig Langzeituntersuchungen zu führen bei untrainierten und trainierten Sportlern. Aber bei Erfolg daraus nur auf das Whey zu schließen ist schon schwer da etliche andere Faktoren eine Rolle spielen und wohl kaum alle in der Placebogruppe schlechter abscheiden würden wie umgekehrt. Außerdem halte ich eine verzögerte Aufnahme von 2h schon für sehr lange. Die meißten hier werden wohl schon früher ihre Mahlzeit oder ihren Shake nach dem Training einnehmen.


Und deshalb ists am besten, auf gar nichts zu hören und einfach auf gut Glück irgendwas zu machen? Bei der Krebsforschung gibts auch unterschiedliche Ansichten, dennoch würdest du das anwenden, was am vernünftigsten erscheint nach wissenschaftlichem Standard. Ich sehe hier auch nicht die Wiedersprüche, zeig mir dazu eine wiedersprüchliche Studie. Was brauchst du denn, damit du überzeugt bist?

Da drehst du mir aber die Worte im Mund um. Das habe ich nicht geschrieben. Und sicher ist es nicht verkehrt sich zu informieren. Im Gegenteil, aber du musst auch mit diesen Wissen deine eigene Schlussfolgerungen für dich persöhnlich schließen und dich ausprobieren. Bei Diäten oder Trainingskonzepten sind das auch nur irgendwelche Trends die sich über die Jahre abwechseln.


Wer ist hier tatsächlich unvoreingenommen? Derjenige, der sich die Fakten anschaut und DANN urteilt oder derjenige, der schon vorher ein Urteil hat und egal welche Fakten man präsentiert (siehe das halbe dutzend oben) bei seiner Meinung bleibt?

Natürlich sollte man sich die Fakten anschauen und dann urteilen. Man sollte aber auch mit ihnen etwas anfangen können. Aber wie gesagt du kannst es für dich selber nicht herausfinden außer du klonst dich.

An deiner Meinung kann durchaus was dran sein, dass will ich nicht bezweifeln. Ich selbst bin auch der Meinung, dass wenn man vorher ordentlich isst, es eventuell keinen großen Unterschied machen wird. Gerade weil man es nicht sicher weis, aber einiges dafür spricht (Signalwirkung vs Gesamtaufnahme wie oben beschrieben) ist man so jedoch auf der sicheren Seite. Nachteil hat man dadurch keinen, da Whey sehr sehr billig ist und man sowieso den Tag über was isst.

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Aber du hast Recht. Whey schadet nicht.

@Heyman

Wie wunderbar es gibt sogar einen Thread hier im Anfängerforum den ich gerade gefunden habe ''BB individuell-derWeg ist das spannende!'' unter Wichtig. Da steht in etwa das drin was ich dir eben sagen will. Und um so früher du das begreifst um so besser. Und überlege was der Unterschied zwichen den wenigen erfolgreichen und den vielen erfolglosen sein könnte. Und komm jetzt nicht mit Genetik oder Trainingskonzepten auf wissenschaftlicher Basis. Ich sage es nochmal.Es ist gut sich zu informieren und einen Überblick zu bekommen aber letztendlich musst du deine eigenen Schlußfolgerungen ziehen und dich ausprobieren. Was der optimalste Weg für dich selber wäre wirst du nie herausfinden aber einen Weg zu gehen der nur auf allgemeinen Empfehlungen beruht wird dich bestimmt auch nicht weit kommen lassen. Jetzt driftet der Thread aber schon ab. Verlier auf keinen Fall den Spaß beim Training.

Ich bin auch mit deiner Meinung einverstanden, bei jedem funktionierts ein bisschen anders. Nur kommts mir manchmal (vor allem hier in der bbszene) so vor, dass hier fast NUR auf die eigene Meinung Wert gelegt wird ohne Objektiv zu bleiben. Da kommen dann Leute mit ihren 400 gramm Eiweiss pro Tag und veralteten Trainingsmethoden weil halt irgendwer so trainiert hat. Auf Team Andro ist das mMn obwohl ich da kaum bin deutlich anerkannter, nicht nur auf Broscience zu hören. Auch im englischssprachigen Forum werden manche Aussagen die hier normal sind sofort als Broscience beschimpft und es gibt Leute wie Alan Aragon die andere mal wieder auf den Boden der Tatsachen bringen und tatächlich das Wissen erweitern. Sonst wird man irgendwann zu so nem Wünschelruten Freak der sich NUR auf seine Intuition verlässt und ganz fest dran glaubt, dass er damit recht hat. Du selbst sagst, man kann für sich selbst nicht herausfinden, ob man mit einem anderen Ansatz besser wäre, da man sich sonst klonen müsste. Bin nicht der Meinung, wonach entscheidest du dann allerdings was für dich persönlich am besten ist? Ich selbst bin für so ein Mittelding, Untersuchungen bringen einem gute neue Ideen was man ausprobieren könnte. Dennoch sollte man eine gewisse Skepsis bewahren, eben aufgrund methologischer Mängel, individuellen Unterschieden etc.

Kann deine letzten beiden Sätze nur unterstreichen. Es geht auch viel mehr darum das man ebend immer wieder an sein Training feilt um nicht auf langer Sicht zu stagnieren. Und bei der Ernährung wirst du doch auch selber herausfinden mit der Zeit wie du genügend Kcal ohne zu schnell Fett zuzulegen genauso wie bei der Diät. In der Mitte liegt der goldene Weg. Sicher mag das nicht objektiv klingen aber auch in der Wissenschaft gelang man zum Teil von subjektiven Einsichten zu objektiven Ansichten. Und ich halte es auch für wichtig dem TEs hier allgemeine Empfehlungen zu geben die sinnvoll sind und den Kern erfolgreichen Trainings und Ernährung bilden als z.B. mit festgelegten Wdhs und Sätzen zu kommen oder genaue % Angaben über die Nährstoffverteilung die jeder am Tag nehmen sollte um aufzubauen oder abzunehmen. Wir rüsten uns aber auch selber mit zu viel Wissen ohne selber ein qualifiziertes Argument dafür zu liefern geschweige denn auf Grund eigener Erfahrung eine Empfehlung auszusprechen.