Mein weg. Jetzt gehts los.

Zitat:

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Zitat von markes92

ja ausführung ist korrekt habs schon von aussenstehenden überprüfen lassen
ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll, mein unterarm wird halt etwas härter und kann den nicht mehr so richtig gut bewegen, merke es besonders stark wenn ich die hand mit dem gelenk nach oben bewege

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Scheint so als wäre der Unterarm "dicht" wie man so schön sagt, der scheint der Belastung nicht standzuhalten.

Zitat:

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Zitat von MaxiXL

Scheint so als wäre der Unterarm "dicht" wie man so schön sagt, der scheint der Belastung nicht standzuhalten.

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ok, und wie bekomm ich das in griff?

Zitat:

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Zitat von markes92

ok, und wie bekomm ich das in griff?

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Naja wenn dein Körper noch nicht in der Lage ist bei den Klimmzügen durchzuhalten, würde ich Latziehen empfehlen!

Ich finde sowieso das man beim Latziehen, gerade durch die besseren Griffmöglichkeiten, viel besser den Lat trainieren kann!

Ansonsten kann ich dir nur raten die Tipps von den Leuten hier anzunehmen, die meisten sind gut informiert und Du, gerade als Anfänger, musst Kritik annehmen können.

latziehen wäre eine möglichkeit wenn wir einen latzug hätten, jaja mein studio ist *******e ausgerüstet ich weiß aber wenn der vertrag ausgelaufen ist werde ich mir ein anderes suchen

andere idee? rudern? wenn, an der maschine, KH oder langhantel? bloß haben wir keine freien langhanteln sondern nur fixierte an der station fürs BD

hatte vorher maschine die lag mir eig recht gut

Wieviel zahlst Du denn in diesem "privaten Homegym"?! :))

Für den Lat könntest Du noch Rack-Chins machen, eine abgeschächte Variante von Klimmzügen.

http://www.youtube.com/watch?v=LAHWs...eature=related

zu viel -.-
naja das wär ne möglichkeit teste es beim nächsten training mal aus, wenns gut klappt mach ich das dann
wie könnte ich mich denn dann da steigern von der schwierigkeit oder soll ich halt die wdh nur erhöhen?

Wenn du die Klimmzüge nicht am Stück schaffst, weil die Unterarme nicht mit machen, versuche halt zu clustern. Hatte Anfangs das gleiche Problem, wird aber langsam... Achso- und ich mache Klimmzüge nicht mehr direkt nach KH, das schaff ich einfach mit der Griffkraft nicht.

also die klimmis mache ich als zweites gleich nach der beinpresse von daher sollte ich eig keine probleme damit haben dass mein arm zu viel belastet wird

Zitat:

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Zitat von markes92

also die klimmis mache ich als zweites gleich nach der beinpresse von daher sollte ich eig keine probleme damit haben dass mein arm zu viel belastet wird

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Unbelehrbar!!

Vorallem weil die Fakten etwas anderes sagen!

Zitat:

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Zitat von MaxiXL

Unbelehrbar!!

Vorallem weil die Fakten etwas anderes sagen!

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wo belaste ich denn bei der beinpresse meinen unterarm?
sorry hab keine ahnung was du meinst