BCAAs und EAAs

Zitat:

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Zitat von bb-romeo:
Ich sage ja nicht, dass das Glutamin IMMER und SOFORT in BCAAs umgewandelt/synthetisiert wird.

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Dann war das aber falsch herum oder nicht?

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Zitat von jorkan

Entschuldigung ich stand ein wenig aufm Schlauch #spank

Die Frage nach den BCCAs- EAAAs ist damit ja vollkommen beantwortet.
Habe nur noch eine letzte Frage: Wenn ich nun den MassGainer nach dem Training trinke, kann ich diesen mit einem Mehrkomponenten-Protein ergänzen um eine längere Versorgung der Muskeln mit Aminos zu erreichen? Oder beeinflusst das die Wirkung des WeightGainers?

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laut studien ist casein (mkp) im pwo reinem whey überlegen, wenn du aber nach 1-1,5h was isst, dann hat sich das erledigt.
und so wie du hier fragen stellst:
vor dem training was FESTES essen, wenn du zuviel geld hast nach 15-20min training bcaa, nach dem training whey+deinen komischen massgainer (weiß der teufel wozu du den brauchst) und nach ner stunde gibts fleisch+kartoffeln und fertig is der schuh

Der MassGainer ist dazu da um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen nach dem Training. Verbessert mich wenn ich da falsch liege..

Du solltest dich mal in die grundsätzliche Materie einlesen -> WICHTIG-Threads