Guten Morgen
Sind denn die Ernährungspläne erstmal in ordnung so oder absoluter mumpitz.
achja die Angaben sind ungefähre Angaben.
Gruss
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Guten Morgen
Sind denn die Ernährungspläne erstmal in ordnung so oder absoluter mumpitz.
achja die Angaben sind ungefähre Angaben.
Gruss
du willst 25 kilo fett abnehmen.
ganz einfach: nimm deinen tagesbedarf und ziehe ca. 500 kcal ab, fertig.
einen super augeklügelter ep ist für den anfang bei dir total überflüssig.
mach erst mal 2 monate diät und lese dich nach und nach einfach weiter in die ernährung ein, du verlierst bei dem übergewicht auf jeden fall gewicht.
naturprodukte, viel gemüse, keine 20 mahlzeiten am tag.
die umstellung von: ich esse den ganzen tag mist zu ich esse den ganzen tag gesund muss erst mal kommen und durchgehalten werden.>)
ps die ernährungsplane sind mist
fürs erste schreibe mal was fü so den ganzen tag ißt und wieviel kcal du am tag so futterst. dann sehen wir weiter.