Der "kleine" Hunger in der Nacht...

Danke schön :)

hatte meins bei gigas gekauft. Scitec Melatonin. gibts aber weder da noch sonst wo im inet momentan. zumindest finde ich nichts...

gruss

Um mal auf die eigentliche Frage im Thread zu kommen: Wheyshake neben dem Klo. Einfach schon am abend da hinstellen und dann im Dunkeln beim Klogang trinken. Du wachst dadurch nicht wirklich auf, hast trotzdem was gegessen und schläfst dann vll mit besserem Gewissen auch besser wieder ein.

Rühl hat das glaube ich auch immer gemacht ;) Ich persönlich finde nachts essen nicht gut, aber das wolltest du ja net wissen ;)

Gestern war trainingsfreier Tag. Ich glaub mein Stoffwechsel rennt im Moment los. Hab ziemlich viel Hunger zur zeit, obwohl ich schon im aufbauen. Ich habe jetzt die kcal nochmal erhöht.

Zitat:

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Zitat von huemmi

Kopfkino, schlafprobleme kommen zu 98% von der Nahrungsaufnahme.

Dh. Eventuell zu wenig kh über den Tag, tritt immer in ner Diät auf.

Hatte ich auch, dass Problem.

Probiere meinen Körper nun etwas zu "verarschen", ich geäugelt ihm etwas süßes vor.

Zuerst habe ich immer zb. Quarkgreme mit proteinpulver genommen.( auch gern mit dem elite xt, da wars schön fest) :rock:
Jetzt mach ich mir einen Protein Pudding und Hau Casein mit rein, Pudding und Casein Mixe ich mit Wasser.

Klappt bei mir recht gut. Jedenfalls beim einschlafen, aufwachen tu ich aber trotzdem recht bald, kommt aber auch von meiner schichtarbeit.

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Es ist mir nicht bekannt das es dort einen zusammenhang gibt.
Leute welche einen von mir empfohlenen diätstil durchziehen schlafen sogar besser als zuvor.
Trotz kcal defizit und wenig carbs.


Woher hast du deine info?

Von meinem doctor,

Nachdem ich ziemliche Schwierigkeiten in meiner Diät bekam.

Nachdem die schlafprobleme nach einigen Wochen nicht behoben waren.

Kann man aber auch in vielen Foren durchlesen.

Depressionen können von Ernährung und Diäten hervorgerufen werden.

Zitat:

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Zitat von huemmi

Von meinem doctor,

Nachdem ich ziemliche Schwierigkeiten in meiner Diät bekam.

Nachdem die schlafprobleme nach einigen Wochen nicht behoben waren.

Kann man aber auch in vielen Foren durchlesen.

Depressionen können von Ernährung und Diäten hervorgerufen werden.

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Depression können vom Zuckermangel im Gehirn hervorgerufen werden (und von zig anderen Ursachen), daraus allerdings allgemein auf die Ernährung zu schliessen und zu behaupten das zu 98% so ist, ist "mutig" vom Arzt #popcorn
Und erkläre im bei Gelegenheit, dass Diät und Ernährung exakt dasselbe sind, den darum geht es bei der Diätik - um "die richtige Ernährungsweise"

Update nach gestrigem Push-Train: ich habe die kcal auf den Tag etwas erhöht, mit mehr Haferflocken am morgen. Außerdem habe ich zu og pw-Mahlzeit noch 2 Karotten gegessen und Magnesium und ZINK genommen.

Die Nacht war sehr gut. Zwar zuerst gestört durch fb-Hooligans, aber dann sehr gut und ohne Hunger geschlafen. Erst zum Frühstück hat sich der Magen gemeldet, so soll es sein :)

Zitat:

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Zitat von huemmi

Von meinem doctor,

Nachdem ich ziemliche Schwierigkeiten in meiner Diät bekam.

Nachdem die schlafprobleme nach einigen Wochen nicht behoben waren.

Kann man aber auch in vielen Foren durchlesen.

Depressionen können von Ernährung und Diäten hervorgerufen werden.

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Mit kopfkino meine ich doch keine depris.
Kopfkino ist eine art verrückt machen.
Frag mal den herrn robben was ich meine....:D


PS: durch den "mangel" an glucose wird man nicht depressiv soner lethargisch
Ein himmelweiter unterschied.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Update nach gestrigem Push-Train: ich habe die kcal auf den Tag etwas erhöht, mit mehr Haferflocken am morgen. Außerdem habe ich zu og pw-Mahlzeit noch 2 Karotten gegessen und Magnesium und ZINK genommen.

Die Nacht war sehr gut. Zwar zuerst gestört durch fb-Hooligans, aber dann sehr gut und ohne Hunger geschlafen. Erst zum Frühstück hat sich der Magen gemeldet, so soll es sein :)

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Na also, geht doch! (:o)


:-)


Dafür war meine nacht schaizze.
Sohn hat durchfall.
Mehr detalis möchte ich nicht sagen.
Wird eklig....