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Danke, DankeZitat:
Zitat von Fabi90
Ich schau dass ich die Tage nochmal welche mache, die Form is halt gerade nich soo dolle..
aktuell morgens nüchtern 96kg, wird aber noch 1-2 kilo weniger in den nächsten 2 Wochen wegen nem Wettkampf(KH).
Ja, bin halt recht groß und hab lange Beine da isses schwer optisch deutliche Masse drauf zu packen, kalt sinds rechts 66cm, links 65cm, ich schau dass ich die Woche einfach mal nochn paar Bilder mache:winke:Zitat:
Zitat von Georgy
hier denn mal zwei Frontposen:
http://s1.directupload.net/images/us...p/idq6kptu.png
http://s7.directupload.net/images/us...p/x9d4umcy.jpg
Beine Folgen die Tage..
Hast du eigentlich nen strickten EP, oder schaust du nur dass du auf die Nährwerte kommst?
Ich führe Ernährungstagebuch und schau dass ich Zeitgerecht auf meine Nährstoffe komme! Hab aber auch so ne Art Plan der zu 80% konstant is, da ich bei der Warmen Küche gerne etwas abwechslung drin hab.. mal Fisch, mal Rind, mal Geflügel oder auch Ei
hier mal die Beine:
August:
http://s1.directupload.net/images/us...p/979k35pv.jpg
Heute:
http://s14.directupload.net/images/u...p/9c4vc9et.jpghttp://s1.directupload.net/images/us...p/ecavtun7.jpg
die Teilung ist optisch etwas verloren gegangen die letzten zwei Monate, morgens ist sie aber immernoch gut und deutlich Sichtbar alle 3 Teile, liegt wohl auch am Licht und der Beinstellung...
hab heute übrigens 5,5,5x 150kg gebeugt(Hígh bar, tief).. nur in den jeweils letzten Wiederholungen bin ich leicht in den Hip-drive gegangen:D
Mal wieder was neues von mir..
Hab mir heute den Titel im Kreuzheben bei der Dt. Meisterschaft im Raw-Powerlifting bei den Junioren bis 95kg (Mittelgewicht) geholt!
1. 255kg gültig
2. 270kg gültig
3. 275kg ungültig, da ging nix mehr...
stelle vlt mal n Video rein mal schaun :D
Glückwunsch :daumen:
Stark, Glückwunsch !
Cool, gratuliere! Video davon wird hier natürlich gerne gesehen :daumen:
Glückwunsch und weiter so :daumen: