ja, aber du musst ja insgesamt gesehen im defizit sein und ich ging davon aus, dass die 400kcal das wöchentlcihe defizit sind
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ja, aber du musst ja insgesamt gesehen im defizit sein und ich ging davon aus, dass die 400kcal das wöchentlcihe defizit sind
Ja 400sind das defizit das ixh jedentag habe nur am refeedtag war ich manchmal sogar im uberschuss..an dem tag hab ich nich so drauf geachfet
dann ist dein defizit über die woche gesehen ja noch geringer als 400kcal.
glabue nicht dass dein stoffwechsel runtergefahren ist, sondern dein defizit ist einfach zu klein