freund? du meinst wohl eher mentor!Zitat:
Zitat von Tiger91
der paula den vorzug? och neeee. vielleicht doch falsches forum ;)
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freund? du meinst wohl eher mentor!Zitat:
Zitat von Tiger91
der paula den vorzug? och neeee. vielleicht doch falsches forum ;)
Steffen, ich würde die Figur ohnehin nicht erreichen. ;)
Hm.. mag mir niemand antworten? :gruebel:
[QUOTE=Tessa;2570397]Hm.. mag mir niemand antworten? :gruebel:[/QUOTE
ich weis was du jetz hören willst..doch klar wirst du diese figur erreichen! :p
bayern also..machen wir mal was zusammen? :p
Nein, ich möchte eigentlich nur, dass mir jemand diese Fragen beantwortet. ;)
Ist das letztendlich zu viel Cardio für den Muskelaufbau? Sollte ich etwas an meinem Training ändern? Wenn ja, was?
Ich würde nicht mehr Cardio als Krafttraining machen, wenn du Muskelmasse aufbauen willst. Ich bin im Aufbau und mache kraft alle 2 und Cardio alle 4 Tage
@Tessa
Wie PhilippAlex schon sagte würde auch NIE mehr Cardio als Krafttraining machen GERADE als Frau! :professor:
Also mehr Krafttraining und weniger Muskeln verbrennen. ;-)
Wieso gerade als Frau?
Du hast mir mal geschrieben, dass es möglich ist, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen. Das geht nur mit der AD, oder?
3xKrafttraining/Woche reicht nicht? :confused:
Weil Frauen sich sowieso sehr schwer tun überhaupt Muskelmasse aufzubauen.
Zitat:
Zitat von Tessa
Wie PhilippAlex schon schrieb, Frauen tun sich sowieso schon schwer Muskelmasse aufzubauen (hab ich dir glaub ich auch schon erklärt bezüglich Testogehalt im Blut usw.)
Und durch deine Aufteilung von 4 zu 2 in Richtung Ausdauertraining wird dein Körper sich deinen "Wünschen" fügen und auf Ausdauer schalten, deine Muskeln wird er als unnötigen Balast ansehen und abbauen da Ausdauer gewünscht ist und ein mehr an Muskelmasse da nur hinderlich ist.
Ende vom Lied, Frauen die abnehmen wollen oder eine schlanke Figur haben wollen zerstören ihren Stoffwechsel mit falscher Ernährung und bauen ihre eh schon gering vorhandene Muskulatur (die sehr gut gegen Fettposter helfen würde weil sie in der Ruhephase weiterhin Energie verbrennen) ab = dünne speckige Gestalten die weniger mit einer sexy Frau zu tun haben wie ein Hobby-Fußballer mit Kniebeugen. :))
Wie gesagt du musst dich entscheiden, wenn du Marathonläuferin werden willst dann trainier wie eine Marathonläuferin.
(dann bist du aber hier im falschen Forum. ;-) )
Wenn du Muskelmasse aufbauen willst, dein Körperfett moderat halten und einfach einen Körper wie einen rohen Diamant schleifen willst, bis er zu einen für dich erstrebaren "Meisterstück" sich entwickelt, dann schau auf deine Muskelmasse drehe dein "Cardio zu Krafsport-Verhältniss" um und alles wird gut. ;-)
(und dann bist du auch im richtigen Forum ;-) )
greetz
-theANIMAL-