Sehr riskante Empfehlung.Zitat:
Zitat von <Lu>
Wenn du ein Messer schleifen willst, was nimmst du? Ein anderes Messer oder einen Schleifstein?;)
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Sehr riskante Empfehlung.Zitat:
Zitat von <Lu>
Wenn du ein Messer schleifen willst, was nimmst du? Ein anderes Messer oder einen Schleifstein?;)
Ich frage den Schleifermeister, und suche keine Anleitung im Internetforum >).Zitat:
Zitat von kleberson
Nur ist ein erfolgreich trainierender eben nicht unbedingt auch ein guter Trainer. Und den plan eines anderen zu imitieren ist eh Unsinn.
1. Besser als gar keiner.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
2. Wenn man es nicht besser weiß, das beste was man machen kann.
Hier wird ihm aber ein guter plan angeboten
Achso
10 zeichen
Wo denn ? :winke:Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Wir werden ab nechste woche montag den TP umstellen;
Mo. Arme
Di. Beine
Mi. Rücken
Do. Brust / Bauch
Fr. Schultern / Nacken
Sa. frei
So. frei
Was haltet ihr davon ? gerne sind vorschläge gesehen etc. :D
da du eh neuling bist, wird jeder plan auf dich anschlagen. Nur verschwendest du Zeit mit unzähligen Isos, einfach Grundübungen machen und im Anschluss vllt 1-2 Isos und gut ist. Daher mein Ratschlag WKM.
Kalorienüberschuss* + WKM = 100% Erfolg
*natürlich richtige Ernährung
Siehe Signatur...Zitat:
Zitat von Krampfschreier
Die Aufteilung ist fast genauso schlecht wie vorher. Die Abfolge sogar noch schlechter. Beine und Rücken an Folgetagen? Brust und Schultern an Folgetagen?
Da hat Phillipalex Recht, da passt nix. Mach den WKM Plan erstmal.