Also ich spann meinen bauch immer an, auch bei isolierten bauchübungen.
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Also ich spann meinen bauch immer an, auch bei isolierten bauchübungen.
Das bedeutet eigentlich, dass die Übung den Bauch nicht optimal belastet.
Beim Bodybuilding gehts darum einen Kontraktionsvorgang zu ermüden und nicht eine Bewegung. Das zu verstehen ist essentiell.
Damit sollte doch klar sein, wie man alle Übungen ausführt.
Also durch die Ausführung einer Übung kontraktiere ich den gezielten Muskel, wenn ich diese richtig ausführe.Zitat:
Zitat von kleberson
Oder wie meinst du das? Also wenn ich jetzt bei der Bauchübung noch zusätzlich den Bauch anspannen könnte, würde ich die Übung falsch ausführen oder wie?
Gruß
Was haltet ihr von den Übungen an der Maschine? Die vorderen und die Seitlichen?
Seitlich finde ich persönlich nicht so sinnvoll.Zitat:
Zitat von Anfänger888
Meiner Meinung nach kann sich so die Taille verbreitern.
Gerade kann man schon machen, finde ich. Kommt natürlich auch auf die Maschine an.
Es gib super Maschinen aber auch absoluter Müll
Kleberson, klär mich auch ! :)
Gruß
@kleberson
wie würdest du vorgehen wenn dein becken nach vorne kippt?
meinst es liegt am rücken oder ehr am bauch?
An beidem:-)Zitat:
Zitat von mike1983