nix,wirkt nicht bei anfaenger.
Whey u.fertig.
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immer halbwegs um die selbe uhrzeit pumpen ist auch n guter preworkout-shake ;)
Bester Booster: Kaffee
Wenn du ein ANFÄNGER bist, dann brauchst du keine Supplements... keine Drinks... nix.
Supplements sind für leute welche ihre Ernährung 100% optimiert haben und nur noch auf diese Weise fortschritte machen können.
Gucky hier:
http://www.youtube.com/watch?v=bP2z8PnsoMY
Ein Shake macht dich nicht muskulös..
..eine gute Ernährung, viel Erholung und effektives Training hingegen schon.
Hör auf den Mann! :D