Zitat von
campi88
Hallo Pr1ime
das ist jetzt der DRITTE Thread von dir mit identischen Fragen. Du hast 3 mal identische Antworten und Tips bekommen. Aber du machst trotzdem irgendwas anderes. Das ist ja prinzipiell nicht schlimm. Allerdings wunderst du dich ja jedes Mal, weshalb es nicht so klappt.
Ein gutes Board zeichnet sich dadurch aus, dass auf identische Fragen identische Antworten gegeben werden. Du bist ja nicht doof, also müsstest du doch damit rechnen was passiert oder passieren kann, wenn du immer mit dem identischen Problem daherkommst.
Tischtennis und Bodybuilding geht, aber man muss sich etwas entscheiden oder beides nur "halbherzig" machen. Ich hab mich dazu entschieden beides eher halbherzig zu machen, den Schwerpunkt aber auf Tischtennis zu legen.
Die Hinrunde war: 1 mal die Woche WKM 2 mal TT plus Spiel, ab und an Cardio dazu.
Ab montag: 2 mal die Woche WKM, 1 mal Sauna/Cardio, 2 mal TT plus Spiel.
Hier mein Tip dann zum dritten Mal. 2 mal die Woche einen vernünftigen Ganzkörperplan mit möglichst freien Übungen. Essen in 1-2 Wochen auf 3000 kcal erhöhen. Falls du dann nicht zunimmst wochenweise um 100 erhöhen.
