Wenn man sich dran gewöhnt hat hat man genauso viel Energie
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Wenn man sich dran gewöhnt hat hat man genauso viel Energie
Ah danke.
Also eine gewohnheitssache und dann geht das wohl auch besser. Dann muss ich noch bisschen abwarten :)
Also ich hab mich auch nach fast 2 Monaten nicht dran gewöhnt, für mich wars nichts.
Hatte auch Kreislauf- und Konzentrationsprobleme.
Hast du die Prep-Phase gemacht?Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Hab mich schön an den Leitfaden von Aesir gehalten und viel Rücksprache mit turbo gehalten.Zitat:
Zitat von simme
Also ich mache es jetzt erst seit wenigen Wochen, aber es ist einfach Null Dampf da im Training.
Heute wieder eine sehr schlechte Trainingseinheit, die Kraft fehlt einfach total.
Wieviel KH isst du nach dem Training?
Also innerhalb der ersten 2 Stunden nachdem Training 300 g Kohlenhydrate.
Und dann nochmal etwas vorm Schlafen gehen ca. 30 g
Hmm. Und wie entwickelt sich den Gewicht?
101 kg momentan ca 1 kg weniger pro Woche. Nehme langsam ab durch das Kalorien DefizitZitat:
Zitat von PhilippAlex