das verstehe ich jetzt nicht. Wenn der baustoff aus der Nahrung kommen soll reichen bcaa?^^Zitat:
Zitat von simme
meinst du komplett ohne eiprotein, nur bcaa nachm Training?
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das verstehe ich jetzt nicht. Wenn der baustoff aus der Nahrung kommen soll reichen bcaa?^^Zitat:
Zitat von simme
meinst du komplett ohne eiprotein, nur bcaa nachm Training?
ja. die bcaas treiben die ps an und aus ihnen kann der körper die anderen aminos bauen die er noch braucht.
würde zwar sagen das ist perlen vor die säue werfen, aber das geht.
dann bleib ich dabei, einfach eiprotein direkt nach Training und eine gescheite pwm^^
wieso nimmst kein isolat , schmeckt besser als ei und ist verträglicher als konzentrat.
weil ich mal ei ausprobieren will.
Es könnte sein dass isolat auch funktioniert aber ich bin mir nicht sicher ob es (nur) an der laktose liegt.
Ich hab in letzter Zeit mal 30g whey am tag mit mandelmilch genommen was ja 1-2g lactose am tag entspräche und trzd merke ich wie seit meinem Entschluss mal wieder milchprodukte zu konsumieren die pickel ungehindert weiter sprießen.
verdauungsmäßig merke ich eig keine Beschwerden außer:
Ist es eig normal dass nach dem konsum von whey konzentrat und isolat (neutral) die "darmwinde" genauso riechen wie das pulver vor dem konsum?
hört sich für mich nämlich so an als würde ich whey gar nicht verdauen^^
an was soll es denn sonst liegen, als an der laktose?
die darmwinde werden bestimmt am protein liegen, das kann schon für blähungen sorgen...
das whey nicht verdauen?:))
Nimmst du es auf nüchternen Magen?Zitat:
Zitat von tintifax_2
Sind sonstige Zusätze enthalten?
naja 2 meiner cousins sind stark gegen eialbumin und milcheiweiß (molke und casein) allergisch. Könnte ja unter Umständen sein dass ich auch auf milcheiweiß schwach allergisch reagiere mit pickeln.Zitat:
Zitat von mike1983
Wieviel lactose empfiehlt es sich eig maximal am tag zu sich zu nehmen?
Ich sehe nämlich sehr viele trainierende die massenweise milchprodukte in sich schaufeln davon viele pickel bekommen aber anscheinend so keine Beschwerden haben. Sieht für mich halt auch nicht gesund aus.
Jeder hat eine andere laktase-Aktivität, daher kann man das Pauschal nicht sagen.
In Whey gibt es nur ein Allergen und das ist instabil gegenüber Hitze. Das größere Problem bei Allergikern ist ehr das Casein.
Wenn du aber allergisch wärst, hättest du andere Symptome.
Jemand der sehr anfällig für Pickelbildung ist, kann von den Wachstumsfaktoren im Whey Probleme bekommen oder es sind zugesetzte B-Vitamine zugesetzt.
Reines Pulver von Peak. Egal ob nüchtern, voller Magen oder zum Essen.Zitat:
Zitat von simme