Rückenschmerzen (Kreuzschmerzen) nach WKM-(Einsteiger)-Plan

Zitat:

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Zitat von Newbiebody

Jungs, ihr macht mich fertig�� Pro Übung jedes mal Aufwärmen??? Das ist nicht möglich! Kann doch nich jedes Mal das Gewich an der Langhantel wechseln! Das mach keine Sau im Fitnesscenter! Da wäre ich der erste. Das ist nicht praktikabel ��
Geht das auch anders?

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Is das dein Ernst? JEDER, der sich auf kurz oder lang nicht verletzten will, macht das so....

Zitat:

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Zitat von Newbiebody

Jungs, ihr macht mich fertig😱 Pro Übung jedes mal Aufwärmen??? Das ist nicht möglich! Kann doch nich jedes Mal das Gewich an der Langhantel wechseln! Das mach keine Sau im Fitnesscenter! Da wäre ich der erste. Das ist nicht praktikabel 😩
Geht das auch anders?

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Du kannst natürlich auch daheim bleiben, das macht dir noch weniger Arbeit.

Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und überall war es gleich:
Muskelmann kommt rein, setzt fette Gewichte auf, schrei bissel rum, posen, nechste Übung.
Habe noch nie ein Muskelpaket mit wenig gewich gesehen! Auch eine Bohnenstange die mit wenig anfängt, dann das Gewicht erhöt.
Die Geräte sind sogar via Software so eingestellt, dass es direkt los geht. So hat man mir das in jedem Zenter vorgezeigt.
Kein Wunder haben die Meisten Beschwerden nach dem BB ☹️

Zitat:

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Zitat von Newbiebody

Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und überall war es gleich:
Muskelmann kommt rein, setzt fette Gewichte auf, schrei bissel rum, posen, nechste Übung.
Habe noch nie ein Muskelpaket mit wenig gewich gesehen! Auch eine Bohnenstange die mit wenig anfängt, dann das Gewicht erhöt.
Die Geräte sind sogar via Software so eingestellt, dass es direkt los geht. So hat man mir das in jedem Zenter vorgezeigt.
Kein Wunder haben die Meisten Beschwerden nach dem BB ☹️

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Au man dann mach mal. :)) kein wunder das du Rückenschmerzen hast. T:

Geräte, Software....was zur Hölle.....braucht doch keine Sau, sowas.....

Wozu gibt es dan Fitnesstrainer??? Keiner dieser Idi*** hat mich auf solch sachen aufmerksahm gemacht ☹☹☹
Echt frustrierend! Schlimm ist auch, dass es keiner meiner Kollegen so macht.

zeig mir mal ein muskelpaket das an so schwulen geräten mit chipkarte trainiert.

hier, so wärmt sich ein muskelpaket auf
https://www.youtube.com/watch?v=Xt0zcC4cEwY

Zitat:

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Zitat von Newbiebody

Wozu gibt es dan Fitnesstrainer??? Keiner dieser Idi*** hat mich auf solch sachen aufmerksahm gemacht ☹☹☹
Echt frustrierend! Schlimm ist auch, dass es keiner meiner Kollegen so macht.

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Die Studio"trainer" haben halt auch null Plan, wie du merkst.....

Zitat:

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Zitat von Newbiebody

Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und überall war es gleich:
Muskelmann kommt rein, setzt fette Gewichte auf, schrei bissel rum, posen, nechste Übung.
Habe noch nie ein Muskelpaket mit wenig gewich gesehen! Auch eine Bohnenstange die mit wenig anfängt, dann das Gewicht erhöt.
Die Geräte sind sogar via Software so eingestellt, dass es direkt los geht. So hat man mir das in jedem Zenter vorgezeigt.
Kein Wunder haben die Meisten Beschwerden nach dem BB ☹️

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Du bist sehr bewandert in der Fitness-Szene.

In was für einem Studio trainierst du denn derzeit?

Zitat:

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Zitat von daniel94

zeig mir mal ein muskelpaket das an so schwulen geräten mit chipkarte trainiert.

hier, so wärmt sich ein muskelpaket auf
https://www.youtube.com/watch?v=Xt0zcC4cEwY

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*lol* ein solches Paket habe ich wirklich noch nie an solch einem Gerät gesehen 😂

Aktuell trainiere ich in der Anlage eines Kollegen. Da hat es nicht solche Kraftpakete. Doch das sieht mir nach einer ganz anderen Liga aus. Ich stemme gerade mal 50kg 😬

Warscheinlich ist das Aufwärmen in der Amateurliga nicht üblich!