Er macht OK/UK.....Zitat:
Zitat von RicoW
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Er macht OK/UK.....Zitat:
Zitat von RicoW
Einfach 5 mal gehen >)
War ja nu das erste mal kreuzheben und daher die Gewichte noch ziemlich lasch. Beim Kniebeugen sind die Gewichte ebenfalls noch sehr lasch weil die Technik noch nicht so sitzt. Bin bei beiden Übungen noch immer mit den Augen im Spiegel somit denk ich das das erstmal noch klar geht beides in eine Einheit! Ich komm im Moment super klar mit ok/uk sobald ich da mal länger stagniere kann ich ja was anderes machen. Aber solange es funzt bleibts so;)
Zu 5 mal in der Woche halt ich es noch für zu früh! Da kommt mir die Regeneration ehrlich gesagt zu kurz! Ich kann das allerdings auch nur aus meinem angelesenen Wissen schließen... Würde gerne 6mal die Woche aber übertraining ist wohl mit der häufigste Fehler von hoch motivierten Anfängern, oder bin ich da zu vorsichtig?
Danke für eure tips👍
übertraining bekommst so schnell nicht.
on off on off usw ist aber erstmal ganz gut.
Bin eigentlich bei on on off aber das geht auch :)
kannst auch machen. ging mir nur ums übertraining, das man das nicht so schnell bekommt;)
Sach das nichvich habs innerhalb 2 wochen geschafft mich abzuschießen :))Zitat:
Zitat von mike1983
Neue arbeit angefangen und training volle pulle weiter gemacht...und dem körper keine zeit gelassen sich an die mehr belastung durch die Arbeit dran zu gewöhnen ende vom lied war...das ich mich weg geballert hatte....da half nur noch eine 2 wöchige pause vom training. :))
Das passiert mir aber nich nochmal jetzt weis ich es besser...das man es manschmal lieber langsamr angehen lässt. :D
Mit langsam angehen is das so ne Sache. Ist bestimmt manchmal sinnvoller keine Frage aber Vollgas macht nun mal mehr spaß :)
Is richtig kann aber auch schief gehen. :DZitat:
Zitat von Jhonny4242
Mitlerweile läufts ja wieder volle pulle der körper hat sich dran gewöhnt...alle 4 wochen nen Deload dann passt das. :-)
Hab da noch viel zu lernen:) wie schon gesagt ohne Frage manchmal einfach sinniger! Nichts desto trotz ist der Drang nach mehr auch einfach nur geil! Wenn man sich über jedes Kilo mehr drücken freut wie Bolle:lol: macht einfach Laune. Muss die letzten beiden Einheiten noch hier rein setzten hab ich jetzt nich zur Hand ;) aber läuft... Freu mich schon auf die Langhantel. Hehe