Wadenumfang.?

33cm :oje: :salook:

Leider NUR 36er! :heul:
Trainier die erst seit 3-4 monaten oder etwas mehr,aber auch iwie nicht sooo regelmäßig.
Die wollen einfach nicht wachsen.

37er - is zu wenig hehe.

Ab und an Wadenheben.

Doppelpost...

39er, bei 185cm und knapp 80Kg

Haben leider keine Wadenmaschiene bei uns im Studio. Trainiere Waden entweder mit freien Gewichten, was ziemlich auf den Rumpf geht, wenn man 120Kg- 150Kg auf den Schultern trägt. Deswegen meißtens nur in der Multipresse.

Hoschi

42cm bei 187cm und 77kg als Anfänger. DAS ist Veranlagung. :P

41er bei 1,83m und 80kg
einer meiner stärksten muskel, also generell eigentlich beine
mache 2sätze strechtpunktiso wadenheben stehend mit sau viel gewicht. so knapp 200kg und wenig wdhs(8-12) im vergleich zu dem was ich oft seh(20 und mehr)
mehr mach ich nicht. hab mit 36er angefangen

37er bei 178cm und 70kg, seit Jahren nicht mehr trainiert...seit 2 Monaten werden sie durchs Kreuzheben ein wenig beansprucht.
Früher habe ich sie täglich trainiert, hat auch viel Kraft gebracht, aber so gut wie keine Masse...

129 KG Lebendgewicht - 48,5 rechts und 49,5 links - wird aber mit der Zeit wohl weniger werden (abspecken ist angesagt)

bin weiblich und ich denke meine sind ganz gut ausgeprägt (trainier sie auch angemessen)

36cm

--> wenn ihr richtig harte waden wollt, dann macht um gottes willen SPRINGSEILE und jammert nicht ;)!