- zu oft u. zu lange trainiert
- völlig falsche ernährung
- beintraining zu lange vernachlässigt
- in nem "studio" ohne trainer angemeldet
- mich nirgends informiert :arcade:
und das locker 5 monate lang :salook:
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- zu oft u. zu lange trainiert
- völlig falsche ernährung
- beintraining zu lange vernachlässigt
- in nem "studio" ohne trainer angemeldet
- mich nirgends informiert :arcade:
und das locker 5 monate lang :salook:
Nun, ein Minimum an Eiweiss ist für den Muskelaufbau schon wichtig. 80g verdrück ich schon zum Frühstück.Zitat:
Zitat von HerrFuchs
Zu den KH: Ich bin gerade auf Low.Carb mittlerweile fast 2 Monaten. Kraftzuwächse waren in der Zeit gut, Bauchumfang auf jeden Fall verloren und ich denke vielleicht sogar Muskeln aufgebaut. :/
Aber ich weiss was du sagen willst: Man sollte schon eine ausgewogene Ernährung haben und sich nicht mit Shakes zuballern :bierle:
vs.Zitat:
Zitat von HerrFuchs
Das klingt schon anders. ;)Zitat:
Zitat von HerrFuchs
- kein Beintraining
- immer 10+ Wdh.
- zuviel gegessen, vor allem viel Junk-Food
- ...
Puh.. wo soll ich bloss anfangen.
-Nicht auf Ernährung geachtet. Einfach nur gegessen wenn der Hunger da war und dann auch pizza oder Döner oder oder
-Immer nur Brust und Bauch trainiert, für Arme und den Rest war ich dann zu Faul. Beine gab's gar nicht..
-Später habe ich dann auch den hinteren Teil meines Oberkörpers entdeckt..
-Zu oft trainiert.
-Gewichte nie erhöht.
-Zu viel Alk damals.
-Zu oft unterbrochen. Pausen von 4-5 Monaten.
gibt sicher noch ne ganze Menge. Aber daran erinnere ich mich net mehr. Ist ja auch schon 2 Jahre her.
Jaja... das Massemonster... :))Zitat:
Zitat von Body Baustelle
Da ich erst angefangen hab, kann ich euch leider erst in zwei Jahren von meinen Fehlern berichten. Aber gut, dass ich schon mal weiss, was ich alles nicht tun soll....
Owned!Zitat:
Zitat von protopump
:))
- zu viel und zu oft trainiert .... jetzt nur noch 2 mal pro Woche max. 1 Std/TE
- zu viel falsche Dinge gefressen, deshalb sieht man immernoch nicht meine Muskeln, obwohl das jetzt schon 2 Jahre her ist
- wenig Grundübungen, nur BD .... jetzt auch KH und KB, wobei mir KH mir Spass macht
- zugunsten des bewegten Gewichts die richtige Technik vernachlässigt, .... deshalb jetzt weniger Gewicht und dafür ne bessere Technik
- seperates Armtraining .... meine Arme sind nicht kleiner geworden, seitdem ich meine Arm nicht mehr seperat trainier
- Supps gekauft und null Nutzen gehabt, ausser weniger Geld in Tasche... jetzt keine Supps mehr
was ich jetzt immernoch falsch mache, da es nur ein Hobby ist:
- zu wenig Proteine
- keine Periodisierung
- teilweise immernoch eine nicht perfekte Technik, da viel Gewichte heben Spass macht
ich hoffe das war jetzt ironisch gemeint, jungs!?Zitat:
Zitat von DoGGFlExX
ich würde mit sicherheit in den 2 jahren diei ch jetzt trianiere nichmal halb soviel masse haben wie jetzt und würde wahrscheinlich so enden wie die sinnlospumper, die schon seit urzeiten (ohne ******* da gibs welche die drücken seit ca. 1,5 jahren jeden 2 tag 80 kilo im bankdrücken für 10 sätze :/ ) so panne trainieren...
Ohne *****. Wems hier nicht gefällt, der soll sich doch vom Hof machen.Zitat:
Zitat von DoGGFlExX