:daumen: ja ich will auch die Beine und deinen Rücken sehen!!Zitat:
Zitat von MGorbatschow
Die zwei Könings- Muskelgruppen! ;)
*vorneugierdestaun*
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:daumen: ja ich will auch die Beine und deinen Rücken sehen!!Zitat:
Zitat von MGorbatschow
Die zwei Könings- Muskelgruppen! ;)
*vorneugierdestaun*
ja lag auch an den knien so langsam kann ich alle paar wochen gewicht mehr draufpacken :D
jo versprochen so gegen 21 uhr spätestens habt ihr die fotos :D
alles klar :)Zitat:
Zitat von JPeak13
Jo sieht super aus.Vielleicht noch nen tick mehr defi und dann top.
hast ja alles richtig gemacht ;)
erzähl mal mehr zu dein trainingsplan und essensplan
wirklich top
mit sportlichem gruss
mohammed
essensplan und trainingsplan bitte im neuen thread lesen....
Sehr schöne Entwicklung, mittleres Pic ist auf jeden Fall Bühnenreif.
:respekt: mach weiter so !
thanks leute!
habe auch vor mal zu starten hoffe es die beine entwickeln sich bis nächstes jahr herbst gut denn dann sollte es soweit sein ;-)
gruss
JP
also muss schon sagen: der Unterschied bei dir ist ja wie Tag und Nacht...und das innerhalb 3 Jahren??!.. Respekt. mach noch 3-4jahre dann kannst ja nur besser werden..dei Ernährungsplan kannst ja mal so beschreiben vielleicht??...sonst weiter so ;)