tolle leistung gute bilder mach weiter so :d_up:
kurze frage wieviel gramm Eiweiß nimmst du so täglich zu dir bin momentan bei knapp 3g pro kg ist wie siehts bei dir da aus wieviel kohlenydrathe nimmst du sowohl bei der massepahse als auch bei der defi.
gruss und weiterhin viel erfolg ******* auf die leute ihr die dich versuchen zu haten top leistung.
