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@threadstarter:
mach einfach weiter, achte auf deine ernährung und schraub deinen konsum runter. und steiger das gewicht in erreichbaren stufen.
geht bei mir auch recht schleppend voran, aber ich kann auch keine wunder erwarten so unsportlich wie ich bis vor einem jahr noch war.
langsam aber sicher kommen aber mehr muskeln drauf..
Zitat:
Zitat von DanielKnupp16
Mach dich nicht lächerlich, du Primat.
genug gespammt!
kommt noch der EP?
12 x gepetzt, nicht schlecht herr specht o0
also ich find deine leistung nicht schlecht, mit knapp 50 kg körpergewicht als anfänger ca. mit 60kg an der bank zuarbeiten. hut ab.
Wie ich schon geschrieben habe, esse ich nach keinem Ernährungsplan, sondern esse einfach so alles was es gibt. Ich glaube das liegt auch das Problem.
Ich habe mal einen längeren Zeitraum auf meine Ernährung geachtet und konnte z.b genau in diesem Zeitraum 52,5 kg ohne Stangengewicht so 6 mal stemmen