@Tread-Ersteller:
Ich habe nur die ersten Einträge gelesen, aber bei dem "Glaubenskrieg", der da aus gebrochen ist, hatte ich keine Lust mehr weiter zu lesen.
Es ist wie im Studio: Jeder hat eine andere Meinung!
Probiere beides halt aus! Für diesen Sport braucht man Zeit und Geduld. Trainiere 4 Monate (!) einen GK-Plan und mach dann mal 4 Monate nen 3er oder 4er Splitt. Dann kannst du entscheiden was bei dir besser anschlägt.
Ich trainiere z.B. entweder nen 3er 4mal die Woche oder nen 4er 5mal die Woche. Kann aber nicht sagen, dass nen Splitt besser ist als ein GK-Training. Mein Körper spricht aber besser auf nen Splitt an und ich fühle mich auch besser nach jedem Splitt-Training als nach nem GK.
Und das ist das Wichtigste! Höre auf deinen Körper und trainiere das was dir Spaß macht und was bewirkt, dass du dich "gut" fühlst, denn nur das wird dich auf lange Sicht motivieren!
