ruckeln = an der klimmzugstange in der untersten position wo der strech am höchsten ist einfach mal "ruckeln"
mit den beinen einfach hin und her wackeln???
mfg
ooo
Druckbare Version
ruckeln = an der klimmzugstange in der untersten position wo der strech am höchsten ist einfach mal "ruckeln"
mit den beinen einfach hin und her wackeln???
mfg
ooo
LOL nein, du willst ja spannung auf den lat bringen. also immer ruckartig ein gaaanz kleines stückchen hochziehen und wieder fallen lassen
lol das stell ich mir grad bildlich vor muhahaha :))Zitat:
Zitat von ooo
also ich habe probleme mit den dips
ausführung ist nichts so das problem
aber danach hab ich immer einen hochen druck auf dem solar plexus (brustbein)
deshalb ist mir bankdrücken (neben anderen faktoren fürs bankdrücken) lieber als dips
mit der richtigen technik also auf dem bauch ablegen gibt es kaum probleme
guckst du hier:Zitat:
Zitat von ogris
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086bf28.html
:)
greetz, salat
das is vornübergebeugt? was wär denn dann aufrecht?Zitat:
Zitat von kopfsalat
sollte man nicht noch weiter runtergehen, bis die volle dehnung erreicht ist oder ist das schlecht für die rotatoren? ist ja beim bankdrücken im prinzip auch so.Zitat:
Zitat von kopfsalat
so weit runter gehen wie es das schultergelenk erlaubt, also auf jeden fall schmerzfrei! auf der obigen animation werden aber keine vorgelehnten dips gezeigt.
ich hoffe der folgende link funktioniert noch:
dips: http://digital.clanintern.de/marcus_dips_1.avi
Die vorgebeugten Dips die man sich auf http://www.exrx.net/AnimatedEx/Pecto...ASChestDip.gif angucken kann sehen aber eigentlich fast genauso aus, die ausm ersten Link. Dachte diese Seite wäre so mehr oder weniger die Referenz in der Übungsausführung?
aha danke für die links.
wkm du bist ja ganz schön anspruchsvoll... diese minimalen unterarmbewegungen stellen schon einen fehler dar?