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Zitat:
Zitat von Brandineser
meine kraft ist mir auch nicht egal, es ging aber zuvor um kraftausdauer. neben optischen fortschritten ist es mir auch wichtig meine kraftleistungen zu verbessern. das ist aber kein problem, da beides bisher immer miteinander verbunden war/ist.
@wkm
gibt es vielleicht irgendeine möglichkeit, diesem sauerstoffmangel entgegenzuwirken?
genau das meinte ich mit meinem post oben, bin aber davon ausgegangen dass falk diese erklärung schon bekannt ist und ich sie mir sparen kann...Zitat:
Zitat von wkm
:soso:Zitat:
Zitat von Falk333
ok,ok,okZitat:
Zitat von Mark83
die Sache war mir leider nicht bewust.....
aber das mit den größern O2 verbrauch klingt logisch....
muskeln aufscheniden, schlauch rienlegen und dort sauerstoff rienpumpen wäre ne möglichkeit :))Zitat:
Zitat von C-Riouz
den höheren sauerstoffverbrauch hast du bei dynamischer arbeit auch. wichtiger ist der punkt mit dem "abquetschen" der blutgefäße - desto größer der muskel, desto extremer tritt dieser effekt auf.Zitat:
Zitat von Falk333
sprich:
deine blutversorgung im muskel ist beim halten unterbrochen, bei den hämpflingen nur etwas eingeschränkt.
bei dynamischer arbeit würde dein muskel nach jeder wiederholung einen kurzen blutstrom erhalten - und somit sauerstoff und die möglichkeit stoffwechselendprodukte abzutransportieren.
Sieh´s mal als einen persönlichen Test, deine Grenzen zu testen. Da du noch jung bist, wirst du später mal merken, WIE VIEL du alleine mit deinem Willen schaffst. Hier geht es nicht darum, anderen zu zeigen, wie toll du bist, es geht nur um deinen Kampf mit dir selber. Dieser Kampf wird dir im Leben in allen Belangen sehr helfen. Dein Kampf mit hohen Gewichten ist nur der Anfang.
M.E. ist eine kurzzeitige starke Anstrengng (BB halt) um einiges leichter als Ausdauer (Muskelausdauer) Training, rein vom mentalen her. Versuch mal ein bisschen Kampfsport. Völlig egal ob du da gute Techniken lernst oder nicht, es geht um die Einstellung dir gegenüber. Was habe ich gestaunt als ich als Anfänger (ewig her) 100 Liegestützen machen sollte. Nicht machbar, habe ich gedacht. Totaler Quatsch. Alles ist machbar, solamnge du es nur willst.
Dein einziges Problem ist leider die Verarsche von unwissenden/Neidern/Idioten, die meinen dir überlegen sein zu müssen wenn sie in nur EINEM Aspekt (Haltearbeit) besser sind als einer, der Trainiert - ignoriere sie einfach aber lass dich nicht verarschen.
NEID MUSS MAN SICH ERARBEITEN!
kenn das! komm schon ins schwitzen, wenn ich ne glühbirne von der deckenlampe wechseln muss.
auf grund unseres aussehens sind wir andauernd von männlichen neidern umgeben und das hat auch seinen grund: der mensch ist ein augentier!
und da normalos unds körperlich nichts anhaben können (was sie auch wissen), versuchen sie uns halt mit dummen sprüchen vertig zu machen!
merk dir nur eins: du bist das alpha-männchen ;)
gruß
wofuer kraftausdauer.trainier doch damit mir mein koerper gefaellt.
heisst ja auch bodybuilding!
Seh ich auch so.Zitat:
Zitat von Frank2
Das ist dein Hauptproblem!
Sorry, ist nicht böse gemeint, aber daran solltest du arbeiten, wo bleibt dein Selbstbwußtsein?