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Also ich habe ständig Pump und ständig den vollen Speicher und kann somit ständig die vollen Vorzüge von Kreatin geniessen.
Wer darauf verzichten will, weil er noch an Märchen wie "Versiegen der eigenen Kreatinproduktion"; "Nierenbelastung" oder "Ausbleiben der Wirkung" glaubt, der soll es halt machen.
Und wiviel Gramm! Ca. 3 nehme ich an
Ich kann da Grammostola nur Recht geben!
Seit ich Creatin jeden Tag zu mir nehme, ist meine Regeneration erheblich besser geworden, als wenn ich es nur nach BB-Trainingstagen zu mir nehmen würde!
Mein Muskelkater ist nun deutlich verkürzt.
An Nicht-BB-Tagen nehme ich 5g Kreatin zusammen mit 30g Whey + 40g Maltodextrin und 1g Vitamin C als erste Mahlzeit zu mir.
An BB-Tagen dann als Post-Workout mit 52g Whey-Isolat, 1g/kg Maltodextrin, 5g Kreatin und 1g Vitamin C.