Power!

Ich glaube Nüsse aller Art haben viel Eiweiß, aber auch Fett.

Nüsse sind ne tolle Sache, vorallem, wenn Abends die Knabberlust kommt. Nüsse "liegen" nämlich lange im Magen und machen als kleine Mahlzeit prima satt. Aber besser nicht vorm Training.

Zum Koffein: Ich nehme seit ein paar Wochen Guarana Tabletten aus dem Reformhaus (2 je 1h vor der TE) und damit bin ich recht gut gefahren. Nur hab ich schiß, dass ich, wenn ichs nich mehr nehm keine Power mehr hab. Ein Teufelskreis!!! :evil:

Gut

Merke: Wenn du das nächste mal Entzugserscheinungen von Knabbereien bekommst --> Nussvorräte mit gutem Gewissen plündern. :D
Egal ob nun vor oder nach dem Training (Interpretationssache)

Man muss nämlich wissen dass ich dazu neige schnell kleine Fettpölsterchen anzulegen und daher mich diszipliniert ernähren muss :P