Ästhetik und Symmetrie des Körpers

Schweinehund, Ich stimme dir da zu. Guter Tipp. Ahne mittlerweile, dass das ein Problem ist und mache im Moment auch Schrägbankdrücken und habe mich gerade heute auf dieses Gefühl konzentriert.

Ich achte sehr stark darauf, dass ich den Muskel spüre und nicht einfach nur die Übung ausführe. Es fällt mir manchmal allerdings schwer, weil ich zeitweise auch mehr Gewicht schaffen will und dann manchmal leider die Qualität etwas leidet.

Was das Frontkniebeugen angeht. Ich kenne die These, dass normales Kniebeugen eine Super Übung sein soll um Masse aufzubauen und ich glaube, dass das auch der Fall sein kann.
Aber wer kann 100% nachweisen, dass die Zuwächse nicht auch mit Frontkniebeugen und Kreuzheben zu erreichen sind?!

naja viele leute bewegen ja beim frontbeugen nach ner zeit n ähnliches gewicht wie bei normalen beugen, oder?

kniebeugen sind sicher ne super übung... aber ich glaub irgendwie auch dass man mit frontbeugen und schwerem heben sehr ähnliche / gleiche resultate bekommt.
klar sind die belastungen bei der frontbeuge anders verteilt, aber ne sehr hohe gesamtbelastung für den körper bleibt auch sie. also glaub ich jetzt schon mal dadran dass sie für den muskelaufbau genauso effektiv ist. das wird dann auch so in meiner realtität sein... aus basta :P

danke übrigens für den artikel. sind super hilfreich & interessant die tipps!

Irgendwie habe ich das Gefuehl, das hier viele endlich eine Ausrede gefunden haben, keine schweren Kniebeugen mehr zu machen. Die koennten ja anstrengender sein als Frontkniebeugen. :sorg:

Und wer mir den zeigt, der dasselbe Trainingsgewicht bei KB wie bei FKB benutzt, darf sich einen Smiley aussuchen. :arcade:

P.S. Und seid ihr überhaupt schon so weit über Symetrie nachdenken zu müssen?? Weniger denken, mehr trainieren :rock:

Zitat:

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Zitat von mastiff1980

Irgendwie habe ich das Gefuehl, das hier viele endlich eine Ausrede gefunden haben, keine schweren Kniebeugen mehr zu machen. Die koennten ja anstrengender sein als Frontkniebeugen. :sorg:

Und wer mir den zeigt, der dasselbe Trainingsgewicht bei KB wie bei FKB benutzt, darf sich einen Smiley aussuchen. :arcade:

P.S. Und seid ihr überhaupt schon so weit über Symetrie nachdenken zu müssen?? Weniger denken, mehr trainieren :rock:

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ich für meinen teil zumindest mach gerne schwere, kniebeugen, auch eher tendenziell mit breiterem stand. nur hab ich halt auch relativ dicke hüften!

aber das gewicht ist ja auch immer relativ. glaub nicht dass sich jetzt bei der reizsetzung n paar kilo weniger so negativ auswirken, man kann sich ja übungen auch einfach anstrengender machen. beim herkömmlichen bankdrücken schaff ich auch mehr gewicht als mit positiv gestartetem bankdrücken, trotzdem bringt mir das positiv gestartete bankdrücken viel mehr!
und für meinen geschmack bin ich jetzt auf jeden fall mal an nem level angelangt, wo ich mir über symmetrie gedanken machen könnte.
keine angst, ich will mir das training nicht leichter machen :D

Zitat:

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Zitat von mastiff1980

Irgendwie habe ich das Gefuehl, das hier viele endlich eine Ausrede gefunden haben, keine schweren Kniebeugen mehr zu machen. Die koennten ja anstrengender sein als Frontkniebeugen. :sorg:

Und wer mir den zeigt, der dasselbe Trainingsgewicht bei KB wie bei FKB benutzt, darf sich einen Smiley aussuchen. :arcade:

P.S. Und seid ihr überhaupt schon so weit über Symetrie nachdenken zu müssen?? Weniger denken, mehr trainieren :rock:

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Eigentlich gefallen mir Kniebeugen super und ich hab jetzt auch nen gutes halbes jahr an der Technik gearbeitet ( trainiere zu hause) ...die Techhnik hat sich zwar gebessert habe aber immer noch das Problem dass ich den Rücken nicht gerade halten kann. Die Rückenschmerzen dazu...nein es ist einfach nichts mehr für mich.
Frontkniebeugen sind ja nicht leichter nur weil man weniger gewicht schafft.
Für mich war es nur noch ein punkt, der es sogar als sinnvoll beschreibt von KB auf FKB umzusteigen.