8 monate training

Zitat:

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Zitat von muskelmen

Wenn dieses Resultat erst nach 8 Monaten zustande kommt solltest Du erneut in 4 Jahren dich erneut vorstellen.

Zu den Bildern fällt mir nix ein , jeder Abiturient hat mehr

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du.mm ?

immer schon die anonymität des internets ausnutzen ... pussy :kitty:

sieht doch recht gut aus. hast auch diese seitlichen bauch mukkies die für ne leichte x-form sorgen;) hab die auch. könnte evtl vom schwimmen kommen, oder veranlagung. alles in allem gefallen mir die ersten pics besser als di wo du mehr masse hast. kann aber auch an dem schwarzweiß liegen... unterer rücken muss definitiv mehr muskulatur bekommen, also masse.
haste kreuzheben im plan?

Sieht gut aus...

Habe mir mal deine Daten angeguckt...

Im Juni:
68 kg bei 9.8% KFA = 6.66 kg Körperfett

Heute:
74 kg bei 13% KFA = 9.62 kg Körperfett

Also hast Du 6 kg Körpergewicht zugenommen, von denen
2.96 kg Fett sind und 3.04 kg Magermasse sind...
das sind eigentlich 50% Fett und 50% Muskeln...

Möchtest Du das wirklich? Wie möchtest Du beim aufbauen
vorgehen?

Aber sieht wirklich gut aus ;-)

@Treaddarsteller:

würd mich mal Interessieren, wie Du vorankommst???

Zitat:

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Zitat von biochip c

warum kann man nicht editieren?

neue daten
alter 22, 173 cm
meine daten, bevor - danach
kfa 16 - 9,8 - 13
gewicht 73 - 68 - 74
oberarm 29 - 34 - 37
trainingsplan: 2er split + 1 mal wöchentlich schwimmen (1 stunde)
/mein doc hat mir empfohlen zusätzlich zum bb schwimmen zu gehen

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Schwimmen ist auch gut..
Beansprucht so ziemlich alle "wichtigen" Muskeln, gutes Ausdauer Training und vorallendingen sehr gut als Konter für Rücken und Schultern, die beim Krafttraining schon Extrem-Belastungen ausgesetzt werden.

Schwimme auch, früher richtig intensiv, mittlerweile nur noch einmal die Woche, ist aber ein schöner Ausgleich.

Versteh echt nicht, was die Leute immer zu solch dummen Kommentaren ala "peinlich", "hat jeder Student mehr", etc veranlasst?
Muss wohl irgendwas mit Minderwertigkeitskomplexen zu tun haben... :ratlos:

Also ich weiß garnicht was ihr wollt, mach auch in dem Zeitraum ungefähr bb. Und bei mir sieht man die Mukkies nicht so, liegt wohl auch an meinem fettgehalt ( 15-18). Außerdem sidn die ersten Monate ja eh kein "richtiges training". Erstmal müssen sich ja die gelenke gewöhnen und die Techniken (Bewegungsabläufe. richtig essen balblubb) muss man auch erstmal drauf haben. Also ich finds fürn anfang gut.

ich finde du siehst gut aus. für die 8 monate reicht das vollkommen!

so leute neue pix!

http://img66.imageshack.us/my.php?image=bb2007ah2.jpg

bitte um paar meinungen!

edit: mir ist beim erstellen ein kleiner tip fehler passiert, und zwar statt juli 06 ist es natürlich juli 07 ! :) sorry!

Verglichen mit den ersten Bildern hat sich da ja schon einiges getan! Vor allem bei Armen und Schultern!