Dips = BD ersatz ?

Zitat:

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Zitat von philipp86

mal ne frage ... wie dehnt ihr euch vor/nach den dips ?

ich hab ab und an ein unangenehmes gefühl wenn ich mit zusatzgewicht arbeite - versuche nicht zu tief zu gehn was aber nicht immer funktioniert :/

also - mit was wärmt ihr euch auf wie dehnen etc.

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ich hab letztens welche mit 40kg gemacht, konnte ein solches problem eigentlich net feststellen. aufwärmen = 2x ohne gewicht, oder 2x mit 20kg, je nach lust und laune

ganz normales dehnen, ca 25 sek pro seite, oder dehnen am kabelzug (volles gewicht, und sich daran aufhängen)

edit dehnen davor mache ich nie, aber ein pump in den bizeps hilft die übung angenehmer zu gestalten ;)