Creatin mit 16?

aaalso erstmal höre ich hier sehr oft das creatin keine nebenwirkungen auftreten können ... stimmt nicht !!!

Nebenwirkungen die auftreten können sind: Mundgeruch und wie vom Threadersteller schon erwähnt Blähungen jez sagt ihr bestimmt wen interessierts ... aber erwünschten wirkungen sind bestimmt nicht :D

und ja bei grober überdosierung können nierschäden entstehen !!!

und GENUG trinken und Magnesium wegen Dehydration und Krämpfe

also so ganz ohne nebenwirkungen isses dann auch nicht.

und meine persönliche meinung nach 3 monaten training schon creatin nehmen, für was denn geht ja eh noch genug weiter, ich glaube du solltest mal auf deine ernährung achten, sind meiner meinung nach 70% des trainingserfolges, denn mit falscher ernährung geht gar nichts weiter!

Kauf dir eine Packung Protein, Kauf dir ein Buch bzgl Training oder lies bisschen was im Forum, mach dir einen Trainingsplan trainier 1 Jahr und wenn du dann sagst es geht grad nichts mehr dann nimm halt dein Creatin ...

mfg

Weitere schwerwiegende Nebenwirkungen sind übrigens Glubschaugen und ne dicke Nase!

ähem, nierenschäden sind nicht so ohne oder?

Ja das is sicher nich allzu angenehm . Hier war aber die Rede von einer Überdosierung die Nierenschäden verursachen kann , dasselbe kann auch durch eine auch für BB-Verhältnisse überhöhte Eiweißzufuhr über einen längeren Zeitraum passieren .

Zitat:

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Zitat von Wolfcastle

Sind wohl einige "Experten" unter uns.:silly:

Böses, böses, böses Kreatin. :vogel:

@Threadsteller:

Hör nicht auf die Knalltüten.
Kreatin ist sicherlich nicht Einstiegsdroge für Steroide.
Nimm das Kreatin, wenn du Lust und Geld hast.

Gruss
Wolfcastle

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Deine Signatur sagt alles - ....wer angst vor spritzen hat soll nach hause gehen.... :schreck:

Zitat:

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Zitat von Ironboy24

Deine Signatur sagt alles - ....wer angst vor spritzen hat soll nach hause gehen....

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Wer so blöd ist und meine Signatur ernst nimmt, ist selbst schuld.

Zitat:

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Zitat von NG4LIFE

Hi leute,

ich bin selber 16 und bin glaube ich troz meines alter kein wirklicher anfänger mehr aber bezeichne mich trozdem als einer weil man ja immmer dazu lernt!

und das was mir aufgefallen ist ich habe selber zwar auser eiweißpulver noch kein Supplement genommen aber bevor deine Ernährung nich sitz und das ein festes Gerüst is kann dir Creatin keinen Erfolg bringen genau wie diese Jugendlichen aus dem Video die stoffen die reden davon es geht ohne stoff ncih mehr weiter und die sehen Körperlich so aus wie ich zb was ich damit sagen will Bevor das Gerüßt nicht steht keine NAhrungergänzung dazu weil es dir dann echt nix bringt. Von wo soll der Körper denn Muskelnaufbauen wenn du nur Schokolade und Chips ist und am We Bier trinkst. Mit Creatin willst du dein Körper doch zum Explodieren im Training bringen aber wo von soll er die Energie haben ? Hoffe du verstehst jetzt das im BB sport die ERnährung das A und O ist (80%) von deinem ERfolgsfortschritt

Naja ich bin raus
NG4LIFE

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da geb ich dir vollkommen recht.
nur was ist wenn man schon als anfänger en vernünftigen trainings und ernährungsplan hat?
meiner meinung nach ist dann creatin sicher noch ein kleiner bonus!!!
bei richtiger einahme gibts eigendlich keine nebenwirkungen, und somit kann man creatin als anfänger nehmen, wenns auch nur geringste vorteile bringt als ohne creatin.
eig. keine nebenwirkung+nachweißbarer effekt=kann man ohne bedenken nehmen!!!

so ist meine meinung

gruß heiko

Also krigt jeder der ein Kilo Rindfleisch am tag ist Nierenschäden, Krämpfe und wird dehydriert?

hab ich garnet gewusst, und ich hatte auch mal ne zeit wo ich am tag 700g Rindfleisch gegessen hab^^

Aber es ist sowieso egal was man sagt, Creatin ist böse, schon komisch, zuviel Vitamine können auch böse sein, und manche empfehlen tabletten dafür!


Ich finds trotzdem lustig!:))

@ schwabii

man lies dir doch mal genau durch was ich geschrieben hab bevor du dich darüber lustig machst ... bei GROBER ÜBERDOSIERUNG wies

und 1kg rindfleisch hat ca 3-5 g creatin und ich red jez von dem jungen und er nimmt 3 x tägliche 5g also müsstest du schreiben: "bekommt jez jeder der 3 kg rindfleisch am tag isst nierenschäden bla bla bla" und dazu kann ich dir keine antwort geben finds heraus.

ich finds echt lächerlich was manche schreiben ich habe nur allgemein aufs seine frage geantwort und die MÖGLICHEN schäden bei überdosierung erwähnt.

habe nie behauptet das creatin böse ist, werds selber nehmen ...

und noch was ... zu viele vitamine sind auch schlecht aber vor allem tabletten wenn dus natürlich aufnimmst dann sagt ja keiner was oder?