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Ja danke Cathul, sehr informativ ;)
War mir aber durchaus bewußt, ich wußte nur nicht ob ich Mikes Wortlaut möglichst unmissverständlich wiedergegeben habe.
Nichts für ungut :)
Gruß, Jackson
ein paar fragen :
- darf man intensitätstechniken ( reduktionssatz , pausensatz , etc . ) anwenden ?
- wenn ja in welchem maße ?
- was ist mit "kurzhantel butterfly" gemeint ??
- überzüge mit KHs ? geht das auch mit einer LH ?
- sind nur situps für den bauch nicht etwas wenig ? trotz miteinbeziehung in anderen übungen
- wie stehts mit periodisierung ? soll man den plan 1jahr anwenden ? wohl eher nicht , sondern eher mit "explosiven" maxkraftphasen alle 6-8 wochen wechseln , oder ?
seid ihr euch sicher , dass der plan so wie er gepostet ist gute erfolge bringt ?
thx schon mal für alle antworten
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welche ?
danke für die schnellen antworten
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danke für die erneut schnelle antwort ?
rpm - maximalgewicht für 1wdh ?
ansonsten alles verstanden , werde es mal so machen
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thx,
ganz aufschlussreich und eigentlich auch logisch . vor allem den 2. artikel werde ich beachten .
beim ersten weiß ich nicht ob ich das so glauben soll , denn der autor ist oliver wolter ( zwar auch im zweiten , aber da ist der inhalt volkommen nachvollziehbar )
hälst du den inhalt des ersten artikel für voll vertrauenswürdig ?