Beincurls trainieren den Beinbizeps (hinterer Oberschenkel), nicht die Wade.
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Beincurls trainieren den Beinbizeps (hinterer Oberschenkel), nicht die Wade.
wie bekomme ich den die waden zuhause trainiert? :)
Kannst dir ein Brett unter die Fuballen legen und die LH wie bei KB auf den Nacken, dann kannst du Wadenheben machen.
ekommt man da nicht aus dem gleichgewicht?
ich stells mir gerade ziemlich schwierig vor :D
Sicher nicht so einfach am Anfang. Aber so ist das halt zuhause, da muss man improvisieren. Im Studio hast du die Probleme nicht.
ok :) danke :)
und sonst der plan so ok oder sollte ich noch etwas mehr einen bestimmten muskel trainieren?
Ja, sonst ist der Plan erstmal in Ordnung.
also mehr übungen für bizeps brauch ich nicht oder so ne ? mir kamm eine zuwenig vor :)
Nein, brauchst du nicht für so einen kleinen Muskel.
hört sich jetzt etwas nach verarsche an :D