jo wollt ich auch grade sagen ^^
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jo wollt ich auch grade sagen ^^
erster :P
aber jez back 2 topic:
ich würde wirklcih an deiner stelle auch die
ernährung umstellen!
Erstmal find ich es klasse das du hier fragst obwohl du schon lange dabei bist.
:respekt:
Ich bin zwar Anfänger, hab aber meine Erfahrungen machen können. Ich denke das ist wichtiger als viele Beiträge zu haben, die nur aus 10 Zeichen bestehn.(gibt hier ja solche Strategen)
Ich hatte ähnliche Symtome des Übertrainings.
Ich hab Pause gemacht, bin mit weninger Gewicht wieder angefangen und jetzt läufts wieder besser. Ich kann wieder richtig Hart trainieren.
Was mir auch auf jeden Fall fehlt(e) ist Cardio-Taining. Ich denke dieser Punkt ist nicht zu unterschätzen. Aber nicht übertreiben....
Wie gesagt, das sind meine Erfahrungen die ich selbst gemacht habe.
Ansonsten viel Spaß beim Training
:rock: