250 gr magerquark
1 banane 100 ml milch
und je nach dem entsprechend viele haferflocken.
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250 gr magerquark
1 banane 100 ml milch
und je nach dem entsprechend viele haferflocken.
apfel reinreiben + milch
Haferflocken + Milch ... wieso sollte man noch was dazu tun - schmeckt doch gut ;)
Jan :-)
50gr Haferflocken+10Eiklar-> in ne Tupperschüssel, ordentlich Süßstoff rein->6min in die Micro->Zimt drüber und mit Diät-Erdbeer-Marmelade bestreichen :daumen: !!
woher wisst ihr genau wann ihr genau auf 100g haferflocken kommt??
habt ihr da so ne haushaltswaage oder macht ihr das vom gefühl?
wo kriegt man diese waagen und was kosten die so?
Hasuhaltswaage!! Tchibo hat die ab und zu im Angebot, bekommste aber auch bei Metro oder Wal-Mart usw...!!Zitat:
Zitat von blacky99
Verwundert mich allerdings schon ein bisschen, das du mit 97kg und 220kg auf der Bank nicht weißt, mit was man seine Lebensmittel abwiegt :soso: !!!
:))Zitat:
Zitat von blacky99
du wirst doch wissen, wo man Haushaltsgeräte kaufen kann
ganz einfach- mit natren apfelmus
Wenns unbedingt KH sein müssen - Dann nimm die körnigen von Köln - haben biss
Banane oder Apfel oder irgendwas etc. pp rein - Honig oder Süsstoff und am besten noch n'en Löffel ProVanille
ist das beste wo gibt wenn Du auf KH stehst
versuch's mal mit n'er AD und futer fett - morgen schön Rührei mit speck - ist 100% geiler als KH futtern und alle 2 Std. was essen müssen und bringt Dir wesentlich mehr - low carb is the best
greets in sports
prinz :asmoker:
30 g Cornflakes (die ohne bzw. mit nur wenig Zucker) 70 g Haferflocken und 8-10 g Kaba. Seit Jahren meine Nr.1