Motivation und Zunehmen

Zitat:

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Zitat von Der Schwabe

Training und Ernährung arbeiten ganz ganz eng zusammen.
Wenn de nicht genügend carbs isst leidet dein Training zu hundert prozent darunter..
Du hast weniger Energie und kannst gar keine Muskeln aufbauen wenn du nicht über dein Kalorien Bedarf gehst.

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Die Kohlenhydrate sind nicht entscheidend....
Sie sind der Makronährstoff, der am ehesten weggelassen werden kann, aber du hast schon recht ansonsten, dem Muskelaufbau schadet es nicht.

Um vernünftig zu zu nehmen brauchst du genügend Carbs..
Ich wüsste keinen Makronährstoff der besser zur Energie bereitstellung geeignet ist..

Zitat:

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Zitat von Der Schwabe

Um vernünftig zu zu nehmen brauchst du genügend Carbs..
Ich wüsste keinen Makronährstoff der besser zur Energie bereitstellung geeignet ist..

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Das stimmt, aber der Körper ist auch in der Lage aus Eiweiss oder Fett die Energie zu beziehen, somit sind Kohlenhydrate in dem Sinne nicht essentiell, Eiweiss und Fettsäuren dagegen schon.

Detaillierter: Um Muskelaufbau zu betreiben braucht man theoretisch nur eine positive Stickstoffbilanz und den einzigen Makronährstoff den man dafür benötigt ist das Eiweiss.

Um das aber noch einmal klarzustellen, ich stimme dir trotzdem zu, wenn du sagst, dass Kohlenhydrate sehr sinnvoll sind, nichtsdestotrotz sind sie aber nicht wichtiger als Eiweiss oder Fettsäuren.

Das auf keinen Fall.
Z.B. in der AD wird die Energie auch durch Fett erziehlt.
Ist halt alles eine kostenfrage wie man das für sich ausrichten kann und möchte.

Zitat:

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Zitat von Der Schwabe

Das auf keinen Fall.
Z.B. in der AD wird die Energie auch durch Fett erziehlt.
Ist halt alles eine kostenfrage wie man das für sich ausrichten kann und möchte.

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na dann is doch alles klar.. :bierle:

Zitat:

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Zitat von SVV

nein ich will es nicht lassen, wenn ich es lass, dann kann ich gleich alles lassen, was bringts dann eig. noch zu *****

in der schule schaf ich halt nichts zu essen hat some psychische probs.
ich kanns jetzt schlecht ausdruecken wie ich es nennen soll.
ich hoffe, wenn ich jetzt paar kilo zu nhem, dasses dann wieder besser mit em training wird. Dann hab ich vielleciht auch mehr energie fuer andere sachen.

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sorry aber ich glaube du leidest eher unter minderwertigkeitskomplexen:sorg:

Zitat:

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Zitat von Aljoscha91

sorry aber ich glaube du leidest eher unter minderwertigkeitskomplexen:sorg:

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Äh...nee? :ratlos:
Damit hängt das wohl eher nicht zusammen...