Bildertagebuch

sieht doch schon okay aus :winke: jetzt nur noch 1-2 mal die woche ins solarium für eien schöne bräune oder mal ein paar nachmittage in den garten legen :winke:

sieht untraniert aus

Hast du den Thread ganz gelesen? Nein, denn sonst wüsstest du das ich erst wieder ca. 4 Monate trainiere.

Und was will man für diese verhältnissmäßig kurze Zeit erwarten?

Also unterlasse bitte solche Beiträge, was natürlich auch für andere gilt. Entweder konstruktive Kritik bzw Meinungen die mich auch weiterbringen, aber nicht solche 3-Wörter-Beiträge.

Wie schaut es mit Bauchmuskel training aus ?

Mach ich einmal die Woche.
3x15 Crunches

Bezüglich meines Bauchs hat sich auch schon einiges getan, man merkt die Muskeln viel deutlicher. Allerdings sind sie eben noch unter etwas Fett begraben :winke:

Würdet ihr meinen KFA als normal oder etwas zu viel ansehen? Weil ich würde gerne abspecken, allerdings wäre ja dann so gut wie nichts mehr dran. Ich finde mich nach wie vor etwas zu kräftig :))

kommt drauf an was du willst
ich sag mal so wenn du im freibad glänzen willst nimm kfa weg
wenn du eher wert auf nen guten muskelaufbau legst behalt den kfa erstmal so und pack paar mukkis drauf^^

pack drauf, defi is noch zu früh, kfa is doch in ordnung, definitiv! :daumen:

Mit meinem Bauch will ich halt nicht unbedingt schwimmen gehen :axt:

Aber ich denke Muskeln draufpacken und erst nächsten Sommer definieren wäre bei mir vernünftiger, da sonst bald gar nichts mehr dran ist :winke:

habe auch noch nen kleinen bauch, man sieht die oberen 2 bauchmuskelreihen ziemlich gut, nur im hüftbereich noch etwas speck. aber ich hatte vor dem diäten echt maßlos gefressen :D

36 cm OA deiner sind keine 35 die abgebildete Person ist auch ü1,80m