GK-Plan ok so?

Zitat:

Zitat von BudSpencer24

Jo also damit ist wirklich der ganze Körper abgedeckt, aber ist ja kein Vergleich zu den "gängigen" auch hier schon beschriebenen GKs. Du sagst Sätze Whs variieren, kannste vllt ungefähr sagen was da so die Regel ist? Und wie länge fährst du schon mit dem Plan? Erfolge scheinen ja gut zu sein, so wie sich das anhört.

Die wdh liegen insgesamt zw. 2 und 25, Sätze pro Übung bei maximal 4-8 (inkl Aufwärmsätze)
Systeme sind: pos/neg Pyramide, doggcrap, 5x5, 3x3...

Aufwärmsätze pro Übung 3-4
Arbeitssätze pro Übung 1-4

Wobei das alles wirklich stark variiert.