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ja. sonst würd ichs hier ja net reinschreiben.:-)
btw: was soll denn heißen "bei den daten"? :gruebel:
oh, du hast editiert. ich mach kraftdreikampf, aber nur raw. equipment ist mir zu umständlich und ich hab ken trainer, der mir das zeigen könnte wies läuft.
wettkampf war ich bisher noch nich. dieses jahr war ich eingeladen zum europa cup in wien, vom reno.
aber war kurz vorm abi - dementsprechend nich da gewesen.
btw: danke.:-)
Damit meinte ich, dass die Körperdaten (Größe, Gewicht, Umfänge) mich ein wenig verwundern. Bei DER Kraft hätte ich "mehr" vermutet. ;)
Stephan :)
bin auch kdk-ler
bestleistung equipped
beuge 265
bank 155
kreuzheben 272,5
das ganze <90kg körpergewicht
das hier dürfte vlt interessant seinhttp://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=124879
BD: 5x90kg oder 10x75kg
LH Rudern: 10x65kg
KB: 10x65kg (da geht viel mehr, aber homegym noch nicht fertig und das ist das maximum bei KurzHanteln :sorg: )
KH: noch nicht gemacht, geschätzt 6x100kg ev. mehr :ratlos:
Klimmzüge: 10x96kg (Eigengewicht)
Dips: 10 ohne Zusatz
LH Curls: 10x34kg
--
Brust: 120cm
OA: 39cm
UA: 32,5cm
OS: 67cm
Wade: 41cm
Bauch: 88cm
--
Training seit Jänner
Größe: 185cm
Gewicht: 96kg
KFA: <20%
(Pyr. jeweils letzter Satz)
Kniebeuge 130kg 7x
Bankdrücken 75kg 2x
Kreuzheben 105kg 10x (kurze :D Pause nach 5WH bei Griffwechsel)
Langhantelrudern 35kg 5x, (Scheißhaltung, nicht meine Ding)
KH Rudern 35kg 6x
Klimmzüge 9 Eigengew. (breiter O-Griff)
Alter: 44
Größe: 180cm
Gewicht: ~75kg
Unterarme: 30cm
Oberarme: 36cm
Brust: 105cm
Bauch: 87cm
Oberschenkel: 57cm
Waden: 38cm
Training: 7 Mon.
letze Woche warens:
Bank 110kg, 5x3Wdh
Dips 135Kgx10,8,8
Heben 175X 5,5,4
Beugen 130x 13,12,10,10
Lunges KH 35kg x23,22
KH Rudern 60Kg 2x12
MilitaryPress 70Kg x 5,4
KZ weit 130KgX 6,6,6
KZ eng 110kg x 11,10
naja, ich war schon mal stärker...
Zählst du da dein eigenes Gewicht mit? Oder sind das die Zusatzgewichte??Zitat:
Zitat von TobStar
ich denke ma ganz schwer das er zusatzgewichte meint:))Zitat:
Zitat von N3ckBr34k4
dips mit 135 kg zwischen den beinen:rock: :))
Da sind meine Werte ja gerade zu lächerlich :D
BD: 75x12
KH: 110x10
KB: 60x15 (bei mehr Gewicht bleibt die Ausführung nich sauber... daher weniger Gewicht und mehr Wdh)
Langhantelrudern vorgebeugt: 60x10
Donkeywade: +150x12
Hab mich ja auch noch nicht allzusehr mit Muskelaufbau befasst :D
Bin ja eher der Abspecker :D
achso. ja, masse steht bei mir ja nich im vordergrund. bin zwar auch ken hemd, aber weit davon entfernt massemonster zu sein.:DZitat:
Zitat von Schweinehund