5kg in 6 Wochen realistisch?

Hast du vorher/nachher Bilder?
Wäre sehr interessant.

Zitat:

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Zitat von Taebaek

Also wenn er denn schmeckt ist es ja ok, aber der Eiweißgehalt in dem Quark ist mit 8g nicht der Brüller.

Billigster Magerquark hat 12,2g. Ich kauf immer den von ja! ist spottbillig und schmeckt :D

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das muss jeder für sich selbst entscheiden, ich esse lieber ein paar kcal mehr um auf die selbe menge eiweiß zu kommen, aber dafür schmeckts mir hald.

Habe schon sehr viele topfen probiert und bei diesem bleibe ich jetzt mal


@Cio, nein bilder habe ich keine!

Zitat:

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Zitat von Dreamer001

Exquisa Quark Creme Natur 0,2% Fett

Nährwerte:
48kcal
8g Eiweiß
3,5g KH
0,2g Fett

http://www.exquisa.de/Produktwelt_Quark.php

Gekauft habe ich den beim Interspar in Österreich

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Danke!
Kannte nur den Exquisa Frucht-Quark aber den Natur habe ich noch nicht gesehen.
Der erstgenannte ist sehr gut, aber halt viele KH durch den Zucker.

So hier mal mein Resümee von bisher 8 Wochen!

Bei 190cm größe wiege ich jetzt 97kg, davor 105kg.
Bauchumfang -5cm
Armumfang ~-1cm
Kraftwerte um ca. 10% gesunken.

Im wesentlichen kann ich sagen, dass ich nichts großartig geändert habe und trotzdem ohne jegliche Probleme abgenommen.

Ist vorallem gut für die Zukunft zu wissen, wie ich an die Sache rangehen muss!