Druckbare Version
Bei Dips gehe ich auch nie ganz runter, da ist mir die Belastung auf der Schulter viel zu hoch. Eine Verletzung ist viel schlimmer als 1000 Tage zu wenig ROM.
@Krusch: komm erstmal ins höhere Alter dann merkst du das auch :D
(Ich wünsch es dir nicht!)
Bis dahin führe ich jede Bewegung mit soviel ROM aus wie mir möglich, den das alter kommt eh viel zu schnell, gell ;)Zitat:
Zitat von toromor
(Danach kann ich noch immer hofknickse ect. ausführen :D )
greetz
Dips 10x 92kg
BD 12x 60kg
schon krass der Unterschied oder? hab beim LH BD aber auch so meine Probleme mit der rechten Schulter.
... nichts spricht dagegen, die wirkungen von dips und bd auf das "muskelmassewachstum" zu diskutieren.
die betrachtung von "kraftwerten" bezgl. dieser zwei übungen ist in keinster weise aussagekräftig. so mag es dann weltklassebankdrücker geben, die bei den dips absolute versager sind. andere machen dips mit enormen zusatzmassen, und sind beim bd doch nur wahre schwächlinge.
ich versuche mithilfe dieses kraftwertevergleichs eine schwäche/grund herauszufinden, warum es beim bd einfach nicht so vorwärts geht.Zitat:
Zitat von unequipped
aber da es hier auch bei einigen sehr unterschiedlich ist gibt es wohl keinen zusammenhang :ratlos: .
unequipped: worin liegt denn der große unterschied ? schultermuskulatur?
Ich glaube auch darin wie technisch anspruchsvoll die Übungen sind. Beim BD muss ich mich viel mehr auf die richtige Technik konzentrieren als bei Dips.Zitat:
Zitat von U!C!
Man kann die Kraftwärte nicht vergleichen und eine Stärke in einer der beiden Übungen auf die Schulter, den Trizeps oder sonst was schieben. Es sind 2 völlig unterschiedliche Übungen mit 2 anderen Bewegungsabläufen...Zitat:
Zitat von U!C!
liegt sicher einfach nur an der Technik oder dem BD-Training oder an beidem.Zitat:
warum es beim bd einfach nicht so vorwärts geht.
Zitat:
Zitat von U!C!
trainier doch beides. die beiden übungen sollten sich schon gegenseitig unterstützen. sehr viele bankdrücker machen das. ich bin zu faul, bzw. nach einem bd-training zu platt.
wenn es beim bd nicht voran geht, dann meist nur wegen des ungeschickten einbaus in das training, oder weil einfach zu wenig trainiert wird.
letztendlich wird man sich in der Übung am meisten verbessern welcher man
Priorität einräumt (das heißt welche man zu Beginn des Trainings "wenn man noch frisch ist" trainiert, und wo man insgesamt mehr Volumen ausführt). Sozusagen nach dem Motto, "Übung macht den Meister".
Ist auch eine der grundlegensten Unetrscheidungen zwischen "Kraftsport" und
"Bodybuilding-Training" wo die Übungen öfter variiert/ausgetauscht werden.
woher kommst du unequipped :D ich würde gern mal ein training mit dir absolvieren.
denn es muss wohl an der technik liegen oder mit liegt die übung einfach nicht.
priorität hatte schon immer das bd.
wird als erste übung ausgeführt.
danach folgen schrägbankdrücken und cable cross oder butterfly.
das ganze einmal pro woche und zwar 4 arbeitssätze.
naja...ich werds einfach weiterhin versuchen.
merci