Pfuiiii Brokoli....:kotzen:
Aber sonst sehr schickes essen, könnte man sich dran gewöhnen...
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Pfuiiii Brokoli....:kotzen:
Aber sonst sehr schickes essen, könnte man sich dran gewöhnen...
Tag 33 (29.01.10)
Letzter Tag
Früh: 4 Eier
Mittags: Hähnchenbrustgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse
Nachmittag: Orange
Nach dem Training: 30g Whey + Banane
Abends: Hähnchenbrustgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse
später: Banane + Orange
Von der Menge, waren das jeweils 500g Gemüse. 2 Portionen und die Packung war leer, dazu jeweils 300g Hähnchen + Reis.
Habe halt nach Gefühl das Gemüse in den Topf geschüttet, dass es gleich ein halbes kg wird hätte ich auch nicht gedacht. Habe dieses Brokkoligemüse halt mal Ausprobiert, habe noch ein anderes eingekauft (Erbsen, Karotten, Mais). Aber der Brokkoli geht schon, ich esse ja nicht aus Spaß an der Freude, sondern essen ist Arbeitsmittel. :professor:
Training:
Schrägbank: 76kg
Frenchpress: 33,5 kg
Bizeps KH: 20 kg
Kniebeuge: 96kg
Waden einbeinig: 102,5 kg
Schulterdrücken: 62,5 kg
Körpergewicht: 71kg
Training lief ganz gut, Zeiten habe ich nicht mehr gemessen da die letzten male gezeigt haben das ich bisher mit meinem Gefühl im Rahmen der Zeit liege. Bizepscurls waren zu schwer, jedenfalls habe ich trotz guter Auführung den Bizeps nicht vernünftig getroffen. Der ist eh ein Thema für sich.
Schrägbank ist auch gelaufen und ich sehe die Entwicklung da positiv, vorallem wenn ich wieder im Futter stehe. Habe dann auch mal Schulterdrücken an der Maschine gemacht. Da kann ich mich das nächste mal noch leicht steigern. Ich muss zu meiner Schande gestehen, habe lange Zeit nicht gewusst wie ich Schultern in meiner Trainingsstätte vernünftig trainieren soll. Aber man kann die stehende Wadenmaschine auch zum Schulterdrücken im stehen verwenden. Hätte man auch früher drauf kommen können. Lässt sich sehr gut im PITT Modus verwenden.
Ansonsten läuft meine Diät recht gut, ich bin noch mal leicht mit dem Reis runter und habe zum Magenfüllen das Gemüse jetzt im Plan. Hinzu werde ich ab nächster Woche wieder direkt nach dem aufstehen Seilspringen, was dann die letzten Fettreserven schmelzen lässt. Ist wirklich nur noch um den unteren Bauchbereich, sowie an Hüfte und Beinen. Die Haut, so meine ich jedenfalls wird auch schon langsam dünner. Sie wird wie schon ein paar mal angesprochen etwas länger dauern, sowie eine Teilung in den Beinen wäre schön.
Durch das Gemüse macht mir der Hunger auch nicht mehr so viel zu schaffen und ich ziehe das ganze weiter strickt durch so das ich zuversichtlich bin, was meine Ziele für März anbelangt.
Vom Körpergewicht liegt es im Augenblick zwischen 70 - 71kg, gehe auch nicht davon aus, dass ich unter die 70 kg kommen werde da wirklich das meiste schon weg ist. Die Waage würde wohl allerhöchstens weniger Anzeigen, wenn ich mich in der Früh, anstelle Abends wiegen würde. Meine Befürchtungen ein 60 kg Experte zu werden haben sich nicht bestätigt. :D
Habe mit 78kg angefangen, allein durch die Umstellung auf meine jetzige Ernährung sofort 2kg Wasser verloren, sowie dann durch das langsame rantasten an meine Reismenge noch mal gut 5 - 6 kg. Bei gleichbleibender Muskelmasse wie ich meine.
TestoPro:
Ich werde noch einmal einen Abschlussbericht Ende nächster Woche geben um einen direkten Vergleich zu haben.
Was ich aber bisher sagen kann, dass ich die gesteigerte Libido gemerkt habe. Von einer Kraftsteigerung kann jetzt nicht wirklich die Rede sein. Da ich ja schon Diät gemacht habe, bevor ich TestoPro genommen habe. Sprich auch da waren Gewichsteigerungen drinnen. Werde nächste Woche noch mal abwarten, erwarte aber ehrlich gesagt keine Unterschiede zum bisherigen Trainingsverlauf. Sollte TestoPro auf mich eine Wirkung gehabt haben, war sie für mich nach meinem Körperlichem empfinden jedenfalls nicht spührbar.
Trotzdem hat es mich gefreut so etwas mal testen zu können, auch das niederschreiben meines Trainingsverlaufes war ganz interessant. Habe mich mit der Zeit da wohl immer besser reingefunden in die "Berichterstattung". Vielleicht war es für den einen oder anderen ganz nett mal zu lesen.
Hätte ich eine Waage, so könnte man die Nahrungsmenge und daraus die kcal bestimmten können. Was vielleicht noch ganz interessant gewesen wäre.
:winke:
Es ist immer interessant,keine "Industrie-Reportagen",sondern Erfahrungsberichte von Privatpersonen zu lesen,bezüglich der verschiedenen Sachen im BB.
War doch alles im Ganzen recht angenehm zu lesen. :d_up:
Was die Waage betrifft,stifte Ich Dir gerne eine.
Für die nächsten Berichterstattungen.!!!
Weißt ja wo Du sie abholen kannst. :-)
Danke. Ja lang ist nicht mehr dann habe ich frei und schau mal vorbei. :DZitat:
Zitat von el puma
Hier noch mal Bilder zum Abschließer am Abschluss.
Sauber Sauber Sauber :daumen: :daumen: :daumen:
Was genau meinst du mit Schulterdrücken? Military Press? Schulterdrück-Maschine? oder was für eine Drückübung?
Frontdrücken, wie Military Press, nur eben geführt.Zitat:
Zitat von Andyhb
Kannste dir so vorstellen wie ab Minute 2:03 wenn Sly den Karren hochhebt.
[/QUOTE]
Nur im stehen.
Deine Kritik/ Zweifel hättest du wohl auch anders forumlieren können, aber vielleicht auch nicht. Affe, alles in allem bist du halt ein gehässiger Depp. http://www.opensuse-forum.de/images/..._trink_073.gifZitat:
Zitat von Zebra_mit_Lepra
ich find, die diät war ziemlich erfolgreich!
solch eine schorfe kritik is nich angebracht meiner meinung nach.
jetz sieht man ihm auch das training an!
gefällt mir persönlich ganz gut, vor allem das foto, dass auch el_puma nochma gequotet hat. also für die kurze zeit kann ma echt nich meckern. die diät hat find ich voll angeschlagen!
jetz mal butter bei die fische, man muss sich net immer gegenseitig bekriegen.
HÄTTE ich machen können, WILL ich aber nicht.Zitat:
Zitat von Hiroshige
Ich bin nicht hier, um mit Wattebällchen zu werfen. :professor:
Ich weiss gar nicht was du hast. Haupsache deine eigenen komplexe auf andere projezieren. Das mit dem tattoo muss man doch nicht immer wieder zur diskusion ziehen und die diaet hat auch erste erfolge gezeigt. Zum testopro: so ein produkt muss monate genommen werden bis man da von richtigen ergebnissen sprechen kann. Weisst du zufaellig wie lange es dauert bis richtiges testo anschlaegt? Wahrscheinlich nicht :sorg: zur szene: solch ein forum ist nicht nur da um sprueche I'm funforum zu reissen. Ich finde das prima dass er hier so ehrlich berichtet hat. Hilft mir selber sehrZitat:
Zitat von Zebra_mit_Lepra
Es geht nicht darum andere mit Samthandschuhen anzufassen. Jedenfalls hast dich scheinbar auf mich eingeschossen, warum auch immer. Auch eine Ausführung, warum ich meine, dass du so gehässig bist kann ich mir sparen da du eh nicht diskusionswillig/ -fähig bist.Zitat:
Zitat von Zebra_mit_Lepra
Sehr nett zu lesen das alles :-)
Gut gemacht
@Hiroshige
Und empfehlenswert ?
Mensch, da schaut man mal ein paar Tage nicht vorbei und hier schlägt man sich schon fast.^^
Erstmal vielen Dank für den sehr guten Bericht und herzlichen Glückwunsch zu deinem Ergebniss! Ich denke schon, dass dir TestoPRO bei deiner Diät geholfen hat.
Ich bin mal gespannt, wie die nächsten Wochen verlaufen.
Eingeschossen?Zitat:
Zitat von Hiroshige
Warum so empfindlich? Liegt das am TestoPRO? :-/
Bist ein guter Verkäufer!Zitat:
Zitat von JayJo111
Man muss dem Kunden immer das Gefühl geben bzw ihm einreden, daß ein wirkungsloses Produkt Wirkung hat/hatte. :daumen:
:silly:
Das Zepra ist jetzt unter Beobachtung :soso:
Sollte gesteigerter Wert auf den aktuellen Account gelegt werden damm 2 Gänge zurückschalten. :nono:
So hier mal das Fazit aus der vergangenen Woche:
Ernährungstechnisch habe ich die Woche Obst, Tofu und Eier aufgebraucht und aus dem Tagesablauf verbannt. Gibt jetzt nur noch Reis, Fisch, Fleisch und Gemüse.
Das Gemüse habe ich jetzt auch gedrosselt, und nicht mehr 0,5kg auf einmal. Hinzu bin ich auch mit dem Reis leicht runter.
Wie gewohnt 3 Mahlzeiten am Tag, und wenn ich in der Früh doch Hunger verspühre, dann schlagt mich tot, aber dann nehme ich 30g Whey mit Wasser.
Cardio habe ich leicht erhöht, sprich nach dem Aufstehen gleich mal ca. 10 min Seilspringen, versuche das von der Zeit noch höher zu schrauben.
Training läuft gut wie bisher, meine Mo. Einheit kann ich wieder machen, vorallem gehe ich jetzt immer gleich in der Früh trainieren. Kraftmäßig habe ich keine Einbrüche feststellen können, auch wenn ich nicht mehr mit wirklichen Steigerungen rechnen werde.
Von der Abnahme sieht man jetzt schon einen 6 Pack, wobei die untere Reihe durch das Tattoo verdeckt wird. In Anbetracht dessen, ist es zwar teilweise schade, aber als ich es mir machen ließ, habe ich noch nicht trainiert. Hinzu ist mein Körper noch ziemlich nackt was dies anbelangt, hier ist abhilfe geplant.
Es ist immer noch die Haut, wobei diese auch leicht zurück geht. Um den Bauchnabel hält sich noch ein kleiner Restposten an Fett, ebenso um die Brustwarzen. Wie gesagt, die Haut ist noch sehr gedehnt aber ich bin da, oder muss ja, optimistisch diesbezüglich sein, kann man eh nichts ändern. In den Beinen ist keine Teilung zu erkennen.
Hinzu war ich jetzt 2 mal im Solarium und erhoffe mir davon eine verbesserung meines Hautbildes vorallem am Rücken.
Fazit bezüglich TestoPro:
Die gesteigerte Libido (welche mittlerweile wieder auf normalmaß ist) konnte ich eindeutig feststellen. Kraftsteigerungen zu Beginn/Mitte einer Diät sind auch nichts ungewöhnliches. Die Kraftsteigerungen befanden sich im normalen Rahmen. Deshalb kann ich für mich sagen, ich würde mir TestoPro nicht kaufen, da ich keinen fühlbaren bzw. für mich messbaren Unterschied bezüglich des Trainings feststellen konnte.
Dennoch hat es mir Spaß gemacht soetwas mal zu testen, und auch so ein "Tagebuch" zu führen. Bedanke mich das ich ausgewählt wurde.
bin mal gespannt was der "JayJo111" dazu sagt :professor: #popcornZitat:
Zitat von Hiroshige
Nochmals vielen Dank für deine guten und informativen Tagesberichten! Das wichtigste war für mich, dass Du deiner ehrliche Meinung schreibst. Ist jedoch schade, dass es nicht ganz nach deinen Erwartungen war!
Beste Grüße
Jay
@jayjo111
testopro war wahrscheinlich das falsche supp für seine zielsetzung... du hättest ihm lean xtreme zum testen geben sollen, dann hätte er jetzt den gleichen kfa, nur hätte er wahrscheinlich ein paar kg mehr und die diät hätte er sich auch sparen können! :-)
Das gebe ich Dir Recht, aber der Chef wollte halt TestoPRO Blogger... Wie läuft es den bislang bei Dir und Deinen Kollegen?
es läuft sehr gut, hab dir eine pm geschickt!