gehts wieder auf die bühne?
Druckbare Version
gehts wieder auf die bühne?
Kann ich noch nicht genau sagen. Entscheidet sich im Frühsommer.Zitat:
Zitat von Steffen L.
Ich versuche jetzt im Frühjahr die Form einigermaßen anständig zu halten und etwas mehr sauber zu essen. Dann sieht man weiterT:
Zitat:
Zitat von xX-CreATinE-Xx
Da stimme ich zu… würde sogar soweit gehen… und das im Moment als (Motivations-) Vorbild zu nehmen!!!
Für weitere Tipps und Infos hier im Unterforum bin ich dankbar… So einen typischen (Ernährungs-) tagesplan in der Diät und der Off-Season würde mich mal interessieren…
Greetz OxmoX
Danke für die Blumen :bierle:Zitat:
Zitat von OXMOX
Ich werde ab und an mal wieder Infos und Neuigkeiten posten....
Hey Chris, ich wünsche Dir jedenfalls eine saubere Vorbereitung! :)
Grüße Alex
Heute Morgen per SMS bekommen. :winke:
Sie ist bildhübsch sie ist blutjung. Und sie ist unsere Tochter.
Ihr Name: Kimberly
2900g auf 48cm verteilt
Sie ist ein Spiegelbild ihrer wunderschönen Mutter und schon jetzt der Traum ihres Vaters.
Alle sind wohlauf und überglücklich
Gruß Jessy & Chris
http://www.coduo-freunde.de/bilder/geburt1.gif
Herzliche Gratulation!
Hast Du gut gemacht Chris,alles Gute euch drei :daumen:
Danke für die Glückwünsche hier im Forum und für die vielen PNs.
Meine "Kleine" hat schon erste Ansätze von der Doppelbizepspose - gar nicht so verkehrt :))
Da ich jetzt gerade einige Wochen "zu Hause" bin, wird auch wieder kräftig trainiert... werde demnächst nochmals genauer berichten.
Bis dahin :benchpress:
Anbei recht aktuelle Bilder vom 10.5.12.
Gewicht ca. 106 kg.
Zitat:
Zitat von Jessy
...nein er soll sich nicht vorbereiten!! Lass ihn jetzt erst mal Papa sein :professor:
:D
@ Chris: Du bist ein Vieh! ;-)
Geile Schulterbreite, weiter so.
Grüße Corin
Kurzer Bericht: Gewicht schwankt derzeit zwischen 106-107 kg.
Trainingsprogramm aktuell (4er-Split):
So: Arme
Mo: Beine
Mi: Brust, Schulter
Do: Rücken
Bauch und Waden werden 2xWoche trainiert.
Cardio wird momentan wenig gemacht; d.h. mit dem Fahrrad ins Gym muss reichen.
Sätze und Wiederholungen: zur Zeit schweres Training mit 6-10 Wiederholungen und
für große Muskelgruppen 10 Sätze und für kleine Muskelgruppen 6 Sätze.
:daumen:Zitat:
Zitat von Chris Kelle
Herzlichen Glückwunsch zum WM Titel im "ForenFassWeitWurf" :daumen:
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...82727303_n.jpg
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...92605160_n.jpg
Und viel Erfolg bei deiner Diät :D
Gewicht ca. 105 kg.
Hast deine Angina anscheinend gut weggesteckt
sau stark :rock:
TP würd mich Interessieren...
Naja, hat mich schon etwas an Substanz gekostet...Zitat:
Zitat von dedi`s
Ich denke, es weiss jeder der die Erfahrung auch schonmal gemacht hat, wenn man in einer Diät krank wird, ist das alles andere als optimal...:sorg:
Aufteilung ist noch die gleiche wie auf der letzten Seite beschrieben....Zitat:
Zitat von 6meta90
Arbeite jetzt viel mit Teilwiederholungen, Super-Sätzen....
Kurz und intensiv:professor:
Bist in Vorbereitung?
Zitat:
Zitat von Philo84
:zunge:
Wer bei Paul im Keller steht IST in Vorbereitung ;-)
..... muss nicht sein >)Zitat:
Zitat von Philo84
ab und zu kommen die Jungs halt zur Kontrolle :professor:
der dicke soll mal´n aktuelles bild zeigen :salook:
Hi BBszene & GNBF Fan`s
Habe mich heute mal zum Grillen einladen lassen :D :daumen:
Leider habe ich schon um 19 Uhr gehn müssen :sorg: (hab mich dann nach 3 Steaks & 3 Weizen Alkoholfrei verabschiedet :-) )
Danke Chris für die Einladung ... ps.. und lass dir zum Geburtstag ein Grillset schenken..:evil:
http://ecx.images-amazon.com/images/...500_AA300_.jpg
hier ein paar Bilder bevor die Gäste eintrudelten
Wow mächtige Keulen auf dem ersten Bild Chris:rock: :daumen:
103,5kg (Morgens nüchtern) bei 19mm (7,5% 4 Punkt Caliper Messung)Zitat:
Zitat von Bach0212
Hört sich super an:daumen: wieder ein beweis was man mit viel harter arbeit, disziplien und den entsprechenden vorraussetzungen natural erreichen kann:professor:Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
@dsg oder chris selbst,
Biste jetzt dieses jahr doch dabei??#popcorn
Ich ?? Ja. bin schon schon 3 Wochen auf diät #popcornZitat:
Zitat von Bach0212
Du warst natürlich nicht gemeint paul, aber seit wann setzt du auf "weizenprodukte" auf diät???Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Logo.. bin ich nicht gemeint :-) bin aber traotzdem auf diät :zunge:Zitat:
Zitat von Bach0212
Auf der Anmeldeliste steht er noch nicht drauf - Diät läuft aber :professor:Zitat:
Zitat von Bach0212
Anbei ein aktuelles (Rücken-)Bild vom heutigen Mitgliedertraining der GNBF.
Aber vieleicht zieht er doch lieber Urlaub, bzw. Badespass der stressigen Diät vor :))
Jetzt ist es offiziell :-)
http://i48.tinypic.com/2u5tnib.jpg
Super Geil Chris, freue mich euch alle wieder zu sehen!!!Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
4 Platz internationale Klasse der SNBF in Zürch von 9 Athleten!
:zunge:
Anbei noch ein paar Bilder aus der Schweiz!
schön form chris,
gefällt mir :daumen:
Zitat:
Zitat von Schnulle85
Jep.. hat gut hingehauen... und nächstes Jahr werden wir uns dann auf Querstreifen im ***** konzertieren.. :zunge: :zunge: :zunge:
Zitat:
Zitat von Schnulle85
Danke :bierle:
Das nächste mal muss bei der Härte nochmal eine Schippe draufgelegt werden - da besteht noch Potential:sorg:
Alles gute zum Geburtstag Chris :bierle:
http://sau.daniel-borowski.we20e.net...birthday82.gif