Danke, Danke :-)
10% halte ich für etwas wenig, dann hatte ich im Juli ja 8% gehabt, denke das machen einfach auch die Bauchmuskeln. Auf 11% könnte man sich verständigen;)
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Danke, Danke :-)
10% halte ich für etwas wenig, dann hatte ich im Juli ja 8% gehabt, denke das machen einfach auch die Bauchmuskeln. Auf 11% könnte man sich verständigen;)
Ja, zur Beurteilung reicht ein Bauch Bild auch nicht aus
misterion,bei dem körperfettgehalt..,diese kraftleisstung,daumen hoch!!!!!!!!!!!!!!
Danke :)
aber ich hab vorm Heben soo viel gefressen, da hatte ich locker 1-2% mehr Körperfett... optisch jedenfalls
3000kcal gabs Samstag früh:D
Kniebeugen 8x 190kg
https://www.youtube.com/watch?v=57kGgIaAvwk
ist von letzten Mittwoch... bin vorher nicht dazu gekommen es hier zu posten
Krasse Leistung :daumen:Zitat:
Zitat von Misterion
des is schon ein bissl pervers :DZitat:
Zitat von Misterion
Danke Danke :D
hier zwo Rückenbilder von heute:
http://s7.directupload.net/images/14...p/voyk3rqb.jpg
http://s7.directupload.net/images/14...p/y9sn3b4w.jpg
Klimmzüge im Untergriff aktuell bei 6,5,5x 99kg (bw)+35kg (am Dipgürtel)
Heute n Schnapper nach dem Training
http://s14.directupload.net/images/1...p/755cpvwz.jpg
http://s14.directupload.net/images/1...p/4d2wf2vl.jpg
Spitze :daumen:
Danke :)
Form is zwar wieder n bißchen schlechter, aber mach auch Grad n leichten Überschuss für die Wettkämpfe.
Heute 2 Weeks out.. dann geht's los mit nem Ausflug in den Strongman Bereich.
Danach wird auf 95kg gecuttet für die Grawa
Bin schon jetzt auf die Ergebnisse gespannt :daumen:
Top! sieht echt gut aus ;)
Heute mal Kniebeugen Raw
http://youtu.be/HsxQBgOMfMw
Sauber :daumen:Zitat:
Zitat von Misterion
Mal ne blöde Frage, hab ich mich schon paarmal gefragt bei den Videos von dir: Zählt mit Gürtel genau genommen als Raw?
Danke :)Zitat:
Zitat von Orothred
Raw heißt ohne Unterstützende Kleidung!
Sprich Equip wie Beuge Anzug oder Wickelbandagen.
bei der Grawa sind Kniestulpen erlaubt als Raw, beim Bembel nix, sprich nackte Knie. Raw with wraps ist auch weit verbreitet im Powerlifting, also nur Bandagen.
Der Gürtel ist immer erlaubt, da er ja auch der Sicherheit dient und keine Federnde Wirkung hat o.ä.
ob Raw oder equipped macht teilweise Riesenunterschiede. Einfach mal die Weltrekorde Googlen im Drücken oder Beugen. Nur im konventionellen Heben macht es nicht so viel aus.
hast kraft mein lieber misterion,noch dazu bei dem körperfettanteil......
Da bleibt einem echt die Spucke weg. Hut ab.
Erinnert mich irgendwie ein bisschen an Dan Green. Gute Kraftleistungen bei so einem guten KFA... :daumen:
So niedrig ist der aber auch nicht.
Ne gut ausgeprägt trainierte Bauch-Muskulatur kann da viel vorgaukeln ;)
viel zu viele trainieren Bauch auch falsch meiner Meinung nach
letztes Heben vor den Wettkämpfen:
Kreuzheben 4x 280kg: http://youtu.be/x817qi_20iU
Kopf wäre fast geplatzt und Form ist grenzwertig aber oben is oben :D
Mirin hard im Hintergrund :))Zitat:
Zitat von Misterion
Das Traurige an den Zuschauern ist, dass die jetzt auch die Stange mit Gewicht beladen und sich schön den Rücken kaputt trainieren :(.
Naja Eigenverantwortung und gesunder Menschenverstand...Zitat:
Zitat von fasty
Und diese Schlußfolgerung ergibt sich jetzt woraus?Zitat:
Zitat von fasty
Erfahrungen aus meinem Gym. @Ginzibezwinger
Grawa Dt. Meisterschaft Raw-Kreuzheben
Gesamtsieger Aktive mit 300kg @ 93.4
https://www.youtube.com/watch?v=j2JbUlwQ2Vo
Gratuliere zum Sieg und zum Rekord!
... epic shirt, btw :D
Thx :)
Nächste Woche gehts zur IRP-WM
Glückwunsch :daumen:
gratulation, super sache :-)
Neuer PR im Kreuzheben 4x 285kg: http://youtu.be/qK3g83WmevE
Sieg im Mittelgewicht und IRP-Weltrekord mit 312.5kg @92.2
http://www.youtube.com/watch?v=D38laKqyptU
Klasse, Glückwunsch zum Rekord :daumen:
Leck mich am Ar.sch :))
Die 315 packst auch noch, bei weniger Vorerschöpfung :daumen:
Sau stark!
Respekt!
wow, sehr beeindruckend.
Danke :)
Der 4. Versuch (nur rekord) war auch keine 3 min. nach den 312.5, sonst hätte ich die auch gepackt :D
Großen Respekt vor der Leistung :daumen:
Bembelman X Raw Meet 4th 690kg@98.2: http://youtu.be/Ug-JLlYTv9A
Sauber :daumen: Wieso war die erste Beuge ungültig? Tiefe?Zitat:
Zitat von Misterion
Jop Tiefe, war bisl nervös und Entscheidung war auf jeden Fall gerechtfertigt